Oczyszczanie wątroby z Naturalnej Żywności
1
Jedz świeże warzywa , które są bogate w treści , takie jak witaminy , brokuły , szpinak i buraki . Nie tylko te produkty zawierają duże ilości różnych witamin uważanych za dobre dla oczyszczenia wątroby , ale również zawierają antyoksydanty , które również, że w celu poprawy funkcji wątroby , a nawet naprawiać uszkodzone komórki wątroby . Świeże owoce i warzywa zawierają również naturalny błonnik i beta-karoten , które są również uważa się za dobre dla wątroby .
2
jeść brązowy ryż , w przeciwieństwie do białego ( przetworzonym ) ryżu . Ryż brązowy zawiera większe ilości witamin z grupy B niż ryż biały i brązowy ryż zawiera także antyoksydacyjne selenu , uważa się za korzystne dla oczyszczenia wątroby.
3
Użyj świeżego czosnku bogato . Czosnek zawiera wysokie stężenie glutationu , aminokwas uważana przez wielu za niezbędne w oczyszczeniu wątroby .
4
jedzenie orzechów , takich jak orzechy włoskie , choć jest również , aby zapewnić korzystny tłuszczu znane jako Omega- 3 . Omega - 3 jest również w dużych ilościach w wielu ryb , takich jak łosoś, halibut , tuńczyk, makrela . Omega - 3 jest uważany przez wielu za niezwykle pomocne dla oczyszczenia wątroby .
5
dala od żywności o wysokiej zawartości tłuszczu , takie jak tłuszczowe wołowiny , boczek , kiełbasa , salami, hot-dogi , ser , mleko pełne , frytki , chipsy , i pączki , które powodują wątrobę do cięższej pracy i zmniejszenia jej efektywności .
6
Pij dużo wody i zmniejszyć spożycie kofeiny .