Atkins Vs . Weight Watchers

najlepsza rekomendacja dla wszystkich zainteresowanych w diecie jest , aby nauczyć się tajniki wybranej diety . Przeglądając szczegóły każdej diecie może pomóc ktoś podejmie decyzję , która spowoduje trwałe zmniejszenie masy ciała i poprawy zdrowia . Zarówno Atkins i Weight Watchers były na rynku od lat pomaga diecie schudnąć i prowadzenia zdrowego wzorców żywieniowych . Filozofia

filozofia Weight Watchers jest nauczyć się podstaw dotyczących zdrowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych . Uczestnicy otrzymują wsparcie grupowe poprzez cotygodniowe spotkania i ważenie . Stosowany jest system punktów , aby utrzymać się w spożywanych kalorii i wielkości porcji .

Atkins dieta jest mniej o kontroli części i kalorii i zamiast skupia się na ograniczonej węglowodanów . Mimo, że węglowodany nie są zabronione , konsumpcja jest ograniczona
Zbiory Funkcje

Weight Watchers składa się z dwóch programów : . Flex i Core . Plan Flex przypisuje punkty do żywności , a uczestnicy określają punkty przydzielone na podstawie aktualnej masy ciała, wieku i płci . Pożywne i zrównoważone odżywianie jest zachęcany wraz z punktów bonusowych przeznaczonych na sporadyczne uczta. Plan Core nie obejmują punktów liczenia , lecz skupia się na zdrowych pokarmów zawierających wszystkie najważniejsze grupy żywności.

Dieta Atkinsa jest podzielone na tygodnie z początkowym tygodniu z udziałem nie więcej niż 20 gramów węglowodanów dziennie . W większości przypadków , w dieta Atkinsa ,źródło kalorii czysto białka i tłuszczu . Diecie są zachęcani , aby uniknąć cukru rafinowanego , mąka, mleko, ziemniaki i inne warzywa skrobiowe i większości owoców .

Korzyści

Ludzie następujący plan Weight Watchers może spodziewać się stracić od 1 do 2 funtów tygodniowo . Plan obejmuje punkty zamiast liczenia kalorii i jest dość łatwy do naśladowania .

Diecie następujące diety Atkinsa może oczekiwać , aby schudnąć i dość szybko . Na początku diety ,utrata masy ciała może być drastyczna z zwężający dla pozostałych tygodniach . Plan jest łatwe do naśladowania i nie wymaga liczenia lub jakieś specjalne posiłki paczkowane .
Zagrożeń dla Zdrowia

Nie są znane szkodliwe dla zdrowia w następstwie Weight Watchers jedzenia plan. Nie ma ograniczone środki spożywcze , a uczestnicy są zachęcani do jedzenia różnorodnych pokarmów ze wszystkich głównych grup pokarmów .

Ze względu na wysokie spożycie tłuszczu i cholesterolu związanego z diety Atkinsa , lekarze i dietetycy obawiać długotrwałego zdrowia efekty . Obawy te nie zostały jeszcze potwierdzone , ale badania wykazały, żenajlepszym sposobem na to , aby je konsumować wiele grup żywności i skupić się na chude mięso, warzywa i owoce . Naukowcy obawiają się, że ta dieta sprzyja chorobom serca .
Koszt

tokoszty związane z udziałem w programie Weight Watchers . Od 2009 r. ,koszt rejestracji wynosi mniej niż 25 dolarów miesięcznie . Posiłki nie są opcjonalnie dostępne wstępnie pakowanych w sekcji żywności mrożonej Twojej okolicy sklep spożywczy .

Nie ma kosztów związanych z udziałem w diecie Atkinsa . Koszty , których należy przestrzegać tej diety oparte są wyłącznie na cokolwiek wsparcie zakupionych materiałów , takich jak książki . Poza tym,koszt jest czysto artykuły spożywcze . Imperium