cynamon i Czosnek Korzyści
Na powierzchni, cynamon , czosnek może nie wydaje się mieć wiele wspólnego , ale te dwa często używane przyprawy oba mają potencjał, aby spakować duże korzyści zdrowotne . Cynamon i czosnek zarówno spaść pod szerokiej kategorii przypraw lub aromatów roślinnych , które dodają smaku żywności . Historia
stosowanie terminów cynamonu do około 2800 pne, kiedy rękopis szczegółyChiński przydatność cynamonu w leczeniu zaburzeń trawienia i objawy przeziębienia i grypy . Korzyści zdrowotne wynikające z cynamonem pozostały ważne jak cywilizacja zaawansowana , z lekarzy greckich i rzymskich , średniowiecznych filozofów i naukowców renesansowych wszystkich namawiających jego skuteczności.
Czosnek też odegrała znaczącą rolę w historii zdrowia . Pierwsza historyczna wzmianka o korzyści zdrowotne czosnku jestEgipski manuskrypt z 1500 roku pne , w którym zaleca czosnek jako lekarstwo na ponad 20 warunków zdrowotnych , w tym zmęczenie i choroby serca . Czosnek był takżezalecane leczenie dolegliwości w okresach greckich i rzymskich , a do średniowiecza, gdzie ludzie powiesił go na swoich przednich drzwi w przekonaniu, że to może odpychać zarazę z ich gospodarstw domowych .
korzyści zdrowotne korzyści Obrazów Obrazów
cynamonem za przydatne wspierany przez współczesną naukę . Naukowcy Richard Anderson i Marilyn Polansky stwierdzili, że spożywanie cynamonu dziennie może obniżać poziom cholesterolu , zmniejsza ryzyko chorób serca i zmniejszyć ból stawów . 2007 badania w " American Journal of Clinical Nutrition " wykazały, że cynamon ma również potencjał, aby ustabilizować poziom cukru we krwi .
Czosnek też okazał się mieć pozytywne korzyści dla zdrowia . Naukowcy z University of Alabama w Birmingham odkryli, że czosnek stymuluje produkcję produkcji siarkowodoru , naturalny przeciwutleniacz , który może chronić przed rakiem i chorobami serca .
Rekomendacje
<. p> jest to dość proste , aby czerpać korzyści z cynamonem i czosnek w diecie
Postaraj się od 1 /2 do 1-1/2 łyżeczki cynamonu --- to 01:59 laski cynamonu - - każdy dzień. Możesz zdecydować się na kije lub cynamonu , który jest już na ziemi; nie ma różnicy w mocy.
Aby uzyskać najlepsze korzyści z czosnkiem , pozostaw na około 15 minut po tym, jak posiekane przed użyciem go do gotowania , i mają na celu zwiększyć spożycie czosnku do około pięć ząbki dziennie .
Side Effects
nie pojawiają się jakiekolwiek szkodliwe efekty uboczne spożycia cynamonu .
Jedzenie zbyt dużo czosnku może powodować niestrawność . Czosnek jest również związane z nieświeżym oddechem .
Zbiory Sugestie
Jeśli chcesz dodać cynamon do swojej diety , spróbuj posypaniatrochę na wierzchu jogurt , płatki lub słodkich ziemniaków . Można również dodać trochę cynamonu do przetarć przypraw .
Aby włączyć więcej czosnku do diety , spróbuj czosnku bogate spadki takie jak hummus i baba ganoush na przekąski .
