Jak wybrać warzywa , które promują zdrową skórę

stara się promować zdrową skórę z warzyw w diecie ? Łatwo jest wybrać warzywa , które są bogate w witaminy i minerały , które są idealne dla Twojej skóry . Wykonaj następujące kroki , aby znaleźć i włączyć najlepsze warzywa dla zdrowej, promiennej skóry . Rzeczy, które musisz Foto sklep spożywczy lub targu
Pokaż więcej instrukcji
1

Czy masz suchą, łuszczącą się skórę ? Zdobądź więcej witaminy A w diecie . Niektóre z najlepszych warzyw dla skóry są te, które są ciemnozielone i pomarańczowe, ponieważ są one bogate w witaminy A , anti-aging przeciwutleniacz. Zanotuj , które z ulubionych warzyw są zielone lub pomarańczowe . Regularnie jeść dużo zielonych liściastych na świecące skóry .
2

Walka zmarszczki poprzez spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C. Witamina C redukuje wolne rodniki uszkodzenia skóry spowodowane przez słońce i zanieczyszczenia , które powodują oznaki przedwczesne starzenie i zmarszczki . Pokarmy bogate w witaminę C m.in. czerwone i zielona papryka , brokuły , jarmuż i guawa .
3

Witamina E jest przeciwutleniaczem , który zwalcza inny oznaki starzenia się i zmarszczek . W połączeniu z witaminą A , to jest skuteczne w zapobieganiu niektórym nowotworom skóry . Załadować na witaminy E żywności , takich jak szpinak , pomidory , śliwki , brzoskwinie , szparagi, i awokado .
4

przypadku kierowania konkretnych problemów ze skórą , może chcesz uzyskać więcej niektórych witamin i minerały. Na przykład, jeśli chcesz się pozbyć trądziku , pokarmy , które są bogate w cynk i witaminy A są idealnym rozwiązaniem . Niektóre pokarmy , które są bogate w witaminy A zawierają słodkie ziemniaki , szpinak , marchew i kantalupa . Imperium