Lista produktów, które zawierają cukier

Istnieje wiele różnych produktów, które zawierają cukier, czasami znany jako węglowodany. Węglowodanów jest tylkołańcuch cukrów razem wzięte , i rozkładane w organizmie po spożyciu . Cukru są w wielu różnych formach, w tym przetworów , miodu, nektaru agawy , syrop i inne formy . Otolista popularnych pokarmów zawierających cukier. Owoce i warzywa

owoce i warzywa zawierają cukier znany fruktoza i złożonego węglowodanu znany jako włókna. Fruktoza jest szybko trawione przez organizm i zapewnia szybkie źródło energii. Fiber zajmuje więcej czasu dla ciała rozbić , i dostarcza energii w czasie. Owoce mają więcej fruktozy niż warzywa i dostarczać więcej nie kontrolowanie dawki energii .
Chleb i ziarna

Wszystko z mąki można uznaćwęglowodanów , który jest w podziale do cukru w organizmie. Przetworzone , bielone lub białe mąki mieli większość błonnika i składników odżywczych przetworzonych z nich , więc zapewniają szybki energii , że sklepy ciała w postaci tłuszczu . Pełnoziarniste zawierają błonnik powolne spalanie , co twoje ciało rozpada się na cukry w czasie i zapewnia dłuższy dopływ energii .

Nabiał

Przetwory mleczne zawierają cukrowy zwany galaktozy ibardziej złożone węglowodany z glukozy i galaktozy , znany również jako laktoza disacharydów . Z tego powodu , nawet produkty mleczne oznaczone jako " bez cukru " będzie zawierać niewielką ilość naturalnie występujący cukier.
Zbiory przyrodnicze Cukry

cukry naturalne zawierają miód , syrop klonowy , agawa nektar i surowego cukru trzcinowego , a także cukru w owocach i warzywach . Cukry te zawierają witaminy i minerały, i bardziej wydajnie przetwarzane w korpusie , a więc jest mniej prawdopodobne, aby przechowywać jako tłuszcz i bardziej prawdopodobne do wykorzystania energii. Jak każdy cukier , produkty te powinny być stosowane z umiarem , jak osobie zdrowej diety . Imperium