Zalety zwierzę - Based Protein Diet

Trwa debata na temat tego, czy ludzie powinni jeść mięso jako źródło białka . Wegetarianizm stał się bardzo popularny w ostatnich latach i jest praktykowane przez wielu grup ludzi w całej historii . Istnieje wiele korzyści z jedzenia diety wegetariańskiej , np. niższym kalorii i cholesterolu . Ale istnieje również wiele korzyści z diety zwierzęcego białka oparte . Cała Białka
Istnieje 12 podstawowych aminokwasów , któreorganizm nie może .

kompletne białka oznacza, że​​źródło białka zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy , które musimy w odpowiednich ilościach i proporcjach. Kiedy człowiek spożywa białko zwierzęce , to jest w pełnej formie i nie ma nic innego potrzebne. Białka roślinne mogą mieć tylko niektóre z niezbędnych aminokwasów , ale nie wszystkie , i może wymagać uzupełniającej żywności w celu uzyskania odpowiednich ilości wszystkich aminokwasów . Przykładem jestjedzenie porcji fasoli z porcji ryżu pełnego ziarna , które może dostarczyć wszystkich niezbędnych aminokwasów potrzebnych .
Wysokie Diety białkowe

Niektóre jedzenie plany , jak Atkins Diet , jest znany jako niskiej węglowodanów i wysokiej zawartości białka . Badania na tych wysokich diet białkowych wykazało, że prowadzą one do utraty wagi i może zmniejszyć ryzyko dla cukrzycy i chorób serca . , Podczas gdy białko może pochodzić ze źródeł roślinnych , te źródła są również uważane za wysoka w węglowodany. Jedzenie na bazie białka zwierzęcego białka, zapewnia pełne niezbędnych składników odżywczych , kalorii i dwukrotnie odpowiednie ilości białka jako źródeł roślinnych .

Smakowitości
bazie białka zwierzęce częstosą cechą wielu posiłków wypoczynkowych .

Dużą zaletą diety na bazie białka zwierzęcego, jest to, że dla większości ludzi są one smaczne . Roślinnych źródeł białka , a mięso mniej substancje spożywcze wprowadzane do obrotu do wegetarian do ich zawartości białka nie może być tak smaczna, dla niektórych. Wegetariańska nie należy spożywać 1 1/2 filiżanki tofu dorównać białka w 8 uncji z mielonej wołowiny , mimo że trzy porcje tofu . Wegetarianie czasami trzeba brać suplementy w celu zaspokojenia potrzeb żywieniowych . Ponieważ nie więcej białka ze źródeł zwierzęcych , niż w tej samej partii wielkości źródła roślinnego , to jest konieczne dla wegetarian jeść większą część protein , który może spowodować zwiększone spożycie kalorii.
Żelaza

żelazko,mikroelementy , potrzebne do transportu dwutlenku węgla i tlenu w organizmie i bez niedokrwistości występuje . Żelazo jest niezbędne dla dobrego zdrowia i znajduje się w obu źródeł białek zwierzęcych i roślin . Różnica pomiędzy żelaza z dwóch źródeł , żeżelazo ze źródeł zwierzęcych są łatwiej wchłaniane. Roślinnych źródeł żelaza zawierają również duże ilości błonnika i włókien jest znany , aby zmniejszyć wchłanianie żelaza . Imperium