Jedzenie &Witaminy dla Odzyskiwanie alkoholowe

wychodzenie z alkoholizmu jest procesem , a jeśli zapytać kogoś, kto przeszedł przez nią , usłyszysz , że nie czuje się dobrze . Może ty lub ktoś wiesz doświadczać objawów depresji , lęku, lub więcej problemów fizycznych, takich jak drżenie . Plan koncentruje się na poszczególnych odżywcze żywności i witamin może złagodzić objawy ożywienia . Depresja i serotonina Ubytek

dieta wysokobiałkowa w tym węglowodanów złożonych może złagodzić objawy depresji . Białka zawierają aminokwasy, niezbędne do tworzenia w mózgu dopaminy i noradrenaliny , co zwiększa czujność . Węglowodany złożone , takie jak produkty pełnoziarniste , poprawi poziom tryptofanu i seratonin . Witamina C i pomoc Dziurawiec w absorpcji aminokwasów i utrzymania MAO ( monoaminooksydazy ) poziom w mózgu .
Lęk

magnezu i B kompleks witaminy pomoc mięśnie zrelaksować i zapewnić energię do przesunięcia uspokajający zmęczenie . Żywności, które są bogate w witaminy z grupy B są również dobre do niepokoju : ciemnozielone i liściaste warzywa , takie jak szpinak i kapusta , produkty pełnoziarniste , ryby i jaja . Uniknąć pobudzania substancje , które zwiększają niepokój : . Papierosy , kofeina (kawa , napoje gazowane , czarna i zielona herbata ) , i cukier są wspólne środki pobudzające , które ludzie czują niepokój

Wstrząsy

Używki takie jak kofeina i nikotyna może powodować drżenie , choć drżenie może być równieżobjawem zmęczenia ciała i overtimulation . Dieta bogata w kwasy aminowe , magnez i witaminę B, mogą pomóc w drżenie lub drgawki , tak jak i suplementów wapniowych . Olej lniany jest również zalecany do wibracji i wstrząsów; i łączy się z bogatym w witaminy , dobrze zbilansowanej diety , może pomóc złagodzić te objawy . Wstrząsy są nie tylkowynikiem odstawienia alkoholu , ale może być równieżoznaką poważniejszych problemów neurologicznych; porozmawiać z lekarzem o drżenie . Imperium