Flourowych Lista Foods

fluoru jestpierwiastek chemiczny występujący naturalnie . W organizmie ludzkim , fluoru obraca się fluorek , który ma wiele korzyści dla zdrowia, w tym zapobieganie próchnicy zębów i osteoporozy. Ludzie podejmują w fluorku poprzez ich diety , jak cała żywność ma śladowe ilości . Ale istnieją pewne pokarmy, które są bogate w fluorku . Woda

wody jest najczęstszym źródłem fluoru spożycia w Stanach Zjednoczonych, gdzie fluoryzacja wody została oficjalna polityka zdrowotna od 1950 roku. Fluoryzowanie odbywa się za pomocą prostego procesu dodawania związku chemicznego do wody. Dodatek ten nie zmienia się zapach , wygląd i smak wody . Jeziora, rzeki sprężyny i zazwyczaj zawierają mniej niż 0,5 miligrama na litr fluoru , a gdy fluoryzację woda zawiera od 0,7 do 1,2 mg na litr. Tylko dodanoniewielką ilość , ponieważ konieczne jest nie dużo , aby uzyskać korzyści zdrowotne, jak również ze względu na bardzo duże ilości fluorku może być szkodliwa dla zdrowia.
Napoje

herbata jest kolejnym dobrym źródłem fluoru , które w naturalny sposób koncentruje się w liściach herbaty . Rzeczywista ilość fluoru w herbacie działań zależy od takich czynników, jak czas fluorku w liściach , jak bardzo była w wodzie, jak długoherbatę parzoną . Niektóre soki owocowe mają duże ilości fluorku , soki szczególnie białe i czerwone winogrona , żurawina, gruszka, i śliw soki. W niektórych regionach Rosji , Wielkiej Brytanii i Chile , mleko fluoryzację zamiast wody . Fluor stwierdzono również w mleku matki .

Foods

Niektóre ryby są bogate w fluorku , szczególnie ryby jedzone z ich kości , takich jak sardynki i konserwy łosoś . Mięso oddzielone mechanicznie ,produkt powstaje, gdy kurczak, wieprzowina, wołowina lub mięso z indyka i kości przez sito pod wysokim ciśnieniem , jestdobrym źródłem fluoru , jak jedzenie jest wykonane z tego produktu , w tym hot dogi i konserw mięsnych , takie jak spam, Wiedeń kiełbasy i Deviled szynka . Kurczak jest równieżdobrym źródłem fluoru . Poziom fluorków w większości żywności jest mniejsza niż 0,05 miligramów na 100 gramów ,porcja 3,5 uncji z kurczaka zawiera dwa razy tyle . W Kolumbii , Francji, i Jamajka , sól zamiast wody jest fluoryzację , praktyki , która jest tak samo skuteczny jak fluoryzacji wody . Imperium