Czego unikać podczas ciąż
Zdrowe jedzenie może byćwyzwaniem dla każdego , alekobieta w ciąży musi podjąć dodatkowe środki ostrożności , aby zapewnić nie tylko własne zdrowie , ale także , że od dziecka rosnące wewnątrz niej . Liczne organizacje zdrowia , w tym Amerykańskiego Stowarzyszenia Ciąża , sporządziły wykazy produktów spożywczych na ogół kobiety w ciąży powinny unikać , aby zminimalizować ryzyko poronienia lub wad wrodzonych . Owoce morza Wysoka Mercury
Choć owoce morza sądobrym źródłem białka i żelaza , MayoClinic.com mówi niektóre ryby i skorupiaki mają wysoki poziom rtęci , która może zaszkodzić rozwoju układu nerwowego dziecka. Ryby może zawierać więcej rtęciwiększy i starszy jest. FoodSafety.gov zauważa, że kobiety w ciąży powinny unikać rekin , miecznik, makrela królewska i tilefish w szczególności . Krewetki, łosoś, mintaj i sum są lepsze opcje .
Surowego lub niedogotowanego mięsa
Kobiety w ciąży nie powinny jeść żywności , które nie zostały dokładnie i właściwie gotowane . Unikaj ostrygi, małże i owoce morza , takie jak wędzony Lox . Mięso ugotować, drób i jaja dokładnie zabić żadnych szkodliwych bakterii . Bądź ostrożny z wędlin , które są czasami zanieczyszczonych listeria , bakteria może powodować poronienie przez zakażenia lub zatrucia krwi u dziecka , zgodnie z AmericanPregnancy.org . Jeśli nadal chcesz jeść mięso deli , podgrzać go zabić bakterie .
Sery miękkie i niepasteryzowanego mleka lub soku
niepasteryzowane mleko i sok lub miękki sery --- które są wykonane z niepasteryzowanego mleka --- może zawierać bakterie Listeria lub E. coli , FoodSafety.gov mówi . Sery twarde , takie jak cheddar lub Szwajcarii są lepsze opcje , które są pasteryzowane mleko i sok .
Sklep - sałatki
FoodSafety.gov mówi sałatki wykonane w sklepie , takie jak szynka sałatka, sałatka z kurczakiem i sałatka z owoców morza może zawierać Listeria i należy ich unikać . Zamiast zrobić sałatkę w domu , biorąc szczególną ostrożność , aby właściwie czyste , oddzielna , ugotować i schłodzić naczynie .
Surowego lub niedogotowanego Kiełki
Mięso nietylko jedzenie, które wiążą się z zagrożeniami , gdy niedogotowane . Surowe lub niedogotowane , takich jak kiełki lucerny , koniczyny, fasoli mung i rzodkiewki może nosić E. coli lub salmonelli , więc gotować je dokładnie . Imperium
