Korzyści laktozy Dieta

Laktoza jestdisacharydem dwukrotnie cukru , w mleku i innych produktach mlecznych . Jedzenie laktozy diety oznacza jedzenie żywności bez tego disacharydzie . Istnieje kilka korzyści od laktozy diety i wielu produktów dla społeczeństwa do wyboru przy podejmowaniu decyzji , aby przejść laktozy . Znajdź świadczeń żyć laktozy życie. Masz laktozy mleko ?

Wielu zgodzi się pewne wyzwania , jeśli chodzi o dietę wolne od laktozy . Ale inni zgadzają korzyści przeważają nad wyzwaniami . Wybierz wolne od laktozy żywności , jeśli próbuje uniknąć wytwarzają białka mleka alergie . Wolne od laktozy żywności są również najlepiej , kiedy ludzie sobie z nietolerancją laktozy (niezdolność do prawidłowego trawienia mleka lub przetworów mlecznych ) . Mleko i inne produkty zawierające laktozę Terminarz może przyczynić się do objawów fizycznych, takich jak senność, zwiększenie masy ciała , migreny i zaburzeń autoimmunologicznych .

Diary produkty zawierające laktozę były związane z ryzykiem zachorowania na raka piersi , cukrzycy typu I i II , rak gruczołu krokowego, otyłość, wysokie stężenie cholesterolu i choroby serca. Przeciwdziałania w przyszłości problemy zdrowotne przez nurkowanie w świecie głowy laktozy pierwszy .
Wszystko w rodzinie

Inną korzyścią z jedzenia laktozy diety jest fakt, że pasuje do całej rodziny . Praktycznie każdy może jeść laktozy dietę i utrzymać zdrowe i pożywne styl życia. Laktozy dieta korzyści tych, którzy są uczuleni na mleko lub mają nietolerancję laktozy . Jednak ważne jest, aby pamiętać , aby odwiedzić prywatnego dostawcy opieki zdrowotnej przed wyjazdem laktozy . Laktozy diety można rozpocząć w dowolnym momencie, po konsultacji z dostawcą opieki zdrowotnej . Imperium PrzepisWay laktozy

najlepszym sposobem dostać się na dobry początek bez laktozy jest poprzez dobre recepty . Wypróbuj poniższy przepis wolna od laktozy .

Garlicky puree słodkie ziemniaki sąwolne od laktozy danie bez masła . Zbierz następujące składniki ; 1 główka czosnku , 1 łyżka . drobno posiekany rozmaryn, 1 łyżka . oliwa z oliwek , 4 duże słodkie ziemniaki , 2 duże jabłka obrane i pokrojone w kostkę , 2 łyżeczki . soli i 1 łyżeczka octu balsamicznego .

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. Cut najlepszych off ząbek czosnku i miejsce na folii . Posypać posiekaną rozmaryn i oliwy z oliwek nad czosnku . Zawiń w folię i ciepła na 50 do 60 minut , aż czosnek jest złoty kolor .

Put słodkie ziemniaki i jabłka w garnku z wodą , dodać sól, przykryć i doprowadzić do wrzenia . Zmniejszyć ogień do średniego i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut . Spuścić słodkie ziemniaki i jabłka i umieścić w służbie bowl . Umieścić 1 filiżankę gotowanie wody na bok .

Squeeze pieczonego czosnku do słodkich ziemniaków i jabłek . Dodać ocet balsamiczny i puree . Stopniowo dodawać do gotowania wody na żądanym kremowości i tekstury . Doprawić pieprzem do smaku . Podawać na gorąco. Ten przepis daje 158 kalorii, 2 g tłuszczu , 220 miligramów sodu, 34 gramów węglowodanów, błonnika , białka, 5 g 2 g , 10 g cukru i . Imperium