Wady niezdrowej diety

Czy regularnie znaleźć się pomijanie posiłków lub pozycją dozmotoryzowanych ? Z naszych gorączkowych i wymagających harmonogramów , większość z nas nie poświęcić czasu ani uwagi , że powinno się jeść dobrze. Twoja dieta jest jednym z aspektów zdrowia można kontrolować . Każdy kęs wziąć sprawy . Niezdrowe nawyki żywieniowe powiedzieć swoje ciało do reagowania w niektórych bardzo negatywnych i zagrażających życiu sposoby - sposób, który może nie być jeszcze widoczny , dopóki nie jest zbyt late.Eating żywności, które nie posiadają niezbędnych witamin , minerałów i składników odżywczych jest niezdrowe . Tego rodzaju żywności są również zwykle wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych , cukru i alkoholu. Dieta uboga w białko i wysokie w przetworzonej żywności , smażonych i Omega-6 kwasów tłuszczowych i węglowodanów wysokiej glikemii negatywny wpływ na zdrowie. Niedożywienie

Czy jesz za dużo lub za mało , jeśli nie jesz równowagę odpowiednich rodzajów żywności , to wyczerpują organizm z niezbędnych witamin i minerałów potrzebnych do funkcjonować optymalnie . Brak niektórych witamin niedobór może powodować choroby , takie jak szkorbut czy krzywicę . Braki mineralnych może prowadzić do słabych i kruchych kości, niedokrwistości i nieregularne bicie serca . Nie tylko trzeba się upewnić, jesz wystarczająco dużo jedzenia przez cały dzień , ale trzeba także upewnić się, że jestzdrowy bilans chudego białka, węglowodanów i tłuszczów .
Otyłość

niezdrowe jedzenie może prowadzić do otyłości .

najbardziej oczywiste , widoczne i powszechne wynikiem niezdrowego odżywiania jest otyłość . Według " Journal of American Medical Association ", około 65 procent Amerykanów ma nadwagę . Podczas gdy otyłość jest widoczne na zewnątrz ,prawdziwym problemem jest to, co dzieje się pod mikroskopem . Podczas jedzenia nadmiernej ilości węglowodanów wysokiej glikemii (np. potrawy smażone , chipsy , ciastka i pieczywo ) , organizm zaczyna produkować nadmiernych ilości insuliny . Ostatecznie , ta dodatkowa insulina mówi twoje ciało, do przechowywania tłuszczu , przyspiesza proces starzenia i jestprekursorem insulinooporności w organizmie . Ponadto nadmiar insuliny mówi nie tylko komórki tłuszczowe , aby zapisać więcej tłuszczu , ale także hamuje uwalnianie tłuszczu zapasowego z powrotem do ciała , które mają być wykorzystane jako energia . Foto Foto Foto Foto przewlekła choroba

w wyniku niezdrowych nawyków żywieniowych , takich jak jedzenie omega -6 kwasów tłuszczowych (oleje roślinne, takie jak kukurydza, soja , słonecznik i szafran ) , organizm rozwija cichy stan zapalny. W przeciwieństwie do stanu zapalnego , który powoduje bóle , ciche zapalenie niezauważone w organizmie aż rozwija się schorzeń przewlekłych , takich jak choroby układu krążenia , cukrzyca, zapalenie stawów i raka . Cichy , niski poziom zapalenie przyspiesza rozwój chorób przewlekłych .
Nadmierne Odchudzanie
utraty wagi w niewłaściwy sposób może negatywnie wpływać na zdrowie .

Dla tych, którzy często przegap posiłki lub zużywają znacznie mniej kalorii niż ich ciała potrzebują , mogą doświadczyć nadmiernej utraty masy ciała w wyniku ich niezdrowych nawyków żywieniowych . Utrata wagi poprzez niewłaściwe odżywianie i spożycie kalorii nie jestzdrowy sposób , a stracisz tłuszczu zamiast mięśni . Tylko dlatego, że tracisz na wadze , nie oznacza, że jesteś zdrowa . Ten rodzaj utraty wagi obniża swój metabolizm i powoduje organizm do wykorzystania mięśni i narządów na energię .
Przyspieszonego starzenia

Jedzenie może zmniejszyć lub przyspieszyć proces starzenia . Istnieją cztery główne Dostawcy , jeśli chodzi o starzenie : wolne rodniki, cukru we krwi , kortyzolu i insuliny , z których wszystkie są dotknięte żywności . Hormony i komórki muszą być w stanie komunikować się ze sobą w celu skutecznego utrzymywania równowagi w organizmie. Właściwa równowaga hormonów spowalnia proces starzenia , anie tak bilans przyspiesza go . Niezdrowe nawyki żywieniowe , jak można się domyślić , podnieść poziom wolnych rodników , cukru we krwi i insuliny , przyspiesza proces starzenia się . Tak więc , niezdrowe jedzenie może spojrzeć lat starszy niż naprawdę jesteś . Imperium