L- lizynę i Zmarszczki

lizyna lub L-lizyna jestniezbędnym aminokwasem , żeciało nie może naturalnie zrobić . W odróżnieniu od aminokwasów , aminokwasy eteryczne muszą być pobrane z diety . Brak lizyny w pożywieniu może prowadzić do osłabienia kości i słabej produkcji kolagenu. Znaczenie lizyny

lizyny niezbędne dla rozwoju dzieci jest . U dorosłych , pomagaprzyswajanie wapnia, który jest wykorzystywany do utrzymania równowagi azotu. Lizyna pomaga również zapobiegać opryszczkę wywołanych przez wirus opryszczki typu 1 .
Zmarszczek Formacja

Kolagen jest odpowiedzialny za zdrową , młodą skórę . Zmarszczki powstają, gdy wytwarzanie kolagenu w organizmie jest bardzo niska. Jak lizyna jest niezbędna do wytwarzania kolagenu ,diety ubogie w lizynę może zwiększać rozwój zmarszczek .

Żywność z lizyny

lizyny znajduje się w wielu źródeł żywności , ale jest najobficiej występującym u drobiu , z kiełków pszenicy , produkty mleczarskie, ryby i rośliny strączkowe . Lizyna jest także w wielu warzywach i roślinach oraz szpinaku soczewicy. Jedzenie żywności z lizyny może opóźnić pojawienie się zmarszczek .
Suplementy lizyny

Większość ludzi nie muszą przyjmować suplement , ponieważ znajduje się w tak wielu produktach , ale tych, którzy mieli nawracających infekcji opryszczki zaleca się stosowanie suplementu lizyny .
Zbyt dużo lizyny

Chociaż nie jest to zbyt powszechne , biorąc za dużo lizyna może prowadzić do zwiększenia poziomu cholesterolu , a także może powodować kamienie żółciowe . Imperium