Żywienie Wartość Blueberry

Borówki są często wymienione jako "super żywności ", i nie bez powodu . Jagody mają znacznie więcej do zaoferowania niżspołeczeństwo przeciwutleniacze jest głodna . Istnieje wiele powodów, aby dodać jagody odżywczych do swojej diety . Służąc

Jedna porcja borówek jest wymieniony jako 100 g . To jest niemożliwe do listy liczbę jagodami w 100 g , jak są małe i duże jagody na rynku .
Zbiory Kalorie

Jagody są doskonałym niskokaloryczne przekąskę dla tych, którzy próbują schudnąć . Jest 48 kalorii na 100 g jagód .

Cukier

Borówki są pełne naturalnego cukru , dzięki czemunaturalnie słodkie przekąski. Istnieje 11 g cukru na 100 g porcji .
Fiber

Jagody są doskonałym źródłem błonnika . Każda porcja borówek zawiera 8,4 g błonnika .
Witamina E

Ci, którzy szukają , aby ich wartość zalecaną dzienną witaminy E powinno wyglądać na jagody . Jedna porcja borówek ma prawie 2 mg witaminy E. Imperium Foto