Detox z cukru Naturalnie

spożycie cukru jest cały czas wysokie , z cateringu mediów do populacji uzależnionych od niego . Według American Journal of Clinical Nutrition " Wysokie spożycie cukru i produktów spożywczych o wysokiej zawartości cukru może być związane z większym ryzykiem raka trzustki . " Stwierdzono również, powiązane z otyłością u dzieci , wysoki poziom cholesterolu i kamica żółciowa . Aby uniknąć negatywnych skutków wysokiego spożycia cukru , a do detoksykacji organizmu , naturalną dietę , która jest nisko na indeksie glikemicznym jest zalecane. Zanim zaczniesz

Przygotuj swoich znajomych , rodziny i współpracowników swoje zmiany w diecie . Twój umysł i ciało funkcji w wyniku , częściowo , od tego, co jesz . Więc jakakolwiek większa zmiana nawyków wpłynie , jak reagujesz na stres . Odtruwa organizm z cukrów rafinowanych i przetworzonych może zostawić Ci uczucie zmęczenia , niepokój , drażliwość , a w niektórych przypadkach depresji , przynajmniej na pierwszy tydzień. Wyjaśnij, do bliskich , że to tymczasowe i poprosić o pomoc .

Oczyść swoje szafki zanim oczyści się . To nie będzie łatwe , jeśli inni członkowie gospodarstwa domowego nie stosować się do wyborów żywieniowych . Jeśli musisz trzymać cukier w domu , trzymaj go z dala od głównej spiżarni . Usuń wszystko, co jest przetwarzane lub rafinowany , w tym chleba . Wymień dostaw żywnościz nieco niższe na indeksie glikemicznym , takie jak pełnoziarniste i warzyw.

Zapoznaj się z indeksem glikemicznym . To nie będzie Pan jakieś dobre detox od cukru , by powrócić do niezdrowych nawyków żywieniowych , gdy jesteś przez . Indeks glikemiczny powinny być twoim przewodnikiem do wyboru , które pokarmy do jedzenia i kiedy je zjeść . Łódź

Według American Diabetes Association ,indeks glikemiczny jest "ranking węglowodanów w skali od 0 do 100 , zgodnie z zakres, w jakim podnoszą poziom cukru we krwi po jedzeniu . Żywność o wysokim IG są te, które są szybko trawione i wchłaniane i spowodować wyraźne wahania poziomu cukru we krwi . niski GI żywności , ze względu na ich powolne trawienie i wchłanianie , wytwarzają stopniowe podwyżki cukru we krwi i poziomu insuliny , a okazały się korzyści dla zdrowia . "
Natural Detox

naturalne Plan detox nie składa się z żadnych" magii " środków, aby pozbyć ciała z cukru . Jesteś przekwalifikowania ciała w odpowiedzi na cukier w zdrowy sposób , poprzez powstrzymywanie się od rafinowanego cukru , a następnie stopniowo dodając powrotem naturalne cukry .

Rozpocznij biorąc weekend do uzupełniania zapasów spiżarni i powoli zmniejszyć ilość cukru rafinowanego można konsumować . Na przykład , możesz użyć sztuczny słodzik w swojej porannej kawy zamiast mocno słodzone , aromatyzowanej śmietanki . Jedna wskazówka jest, aby laminowaną glikemii ściągawki z jesz najczęściej.

W poniedziałek , wyeliminować wszystkie rafinowanego cukru i rozpocząć dziennik żywności . Nie trzeba mieć to na zawsze , ale jestdoskonałym narzędziem do pierwszych kilku tygodni . Zapisz wszystko, co umieścić w organizmie ( suplementy i witaminy zawarte ) , dopóki nie są całkowicie wygodne z diety wolnej od rafinowanego cukru . To może potrwać kilka tygodni lub tak długo, jak kilka miesięcy . To zależy od tego , jak wiele badań jesteś gotów zrobić , aby kształcić się na tym, co jesz .

Pod koniec pierwszego tygodnia , należy zauważyć znaczne różnice w tym, jak się czujesz. Candida albicans (drożdże ogólnie) , który jest obecny w każdym organizmie ludzkim , żywi się cukrem i ma skłonność do proliferacji , czy ze względu na odpowiednie środowisko . Możesz mieć problem z drożdży układowej , że nie byli świadomi . Możesz zobaczyć, skóra staje się elastyczna i mniej podatna na wysuszenie i łuszczenie , wraz z głowy.

Valerian root ,płynny ekstrakt , jest używany do niepokoju i promuje pokój i spokój . Biorąc 15 do 30 kropli , zmieszane z niewielką ilością wody lub gorącej herbaty , będzie złagodzić objawy odstawienia. Możesz także użyć dzikiej róży, naturalne formy witaminy C , w postaci herbaty lub kapsułek . Imperium