Czy Wołowina dużo cholesterolu ?

Wołowina jest podstawą wielu diet . Jestważne , że białko ma wiele korzyści żywieniowe, w tym białka i żelaza. Jeśli oglądasz poziom cholesterolu , należy przyjrzeć się zawartości cholesterolu wołowiny przed dodaniem go do swojej diety . Cholesterol

3 uncje porcja polędwicy wołowej ma 71 mg cholesterolu . Jedna porcja 85 g mielonej wołowiny teren uchwytu ma 77 mg cholesterolu .
Znaczenie

ilość cholesterolu w jednej porcji polędwicy wołowej jest 24 procent dziennego zasiłek cholesterolu . Jedna porcja zmielonej masy wynosi 26 procent codziennej diety cholesterolu .

Rozważania

wołowiny może być dużo cholesterolu , to nie jesttylko rodzaj mięsa z tym niedoborów żywieniowych . 140 g piersi z kurczaka porcja zawiera 118 mg cholesterolu . To jest 39 procent dziennego wartości cholesterolu .
Zbiory Korzyści

wołowina jest wysoka zawartość cholesterolu , to nadal ma pozytywne wartości odżywcze . Jeden 3 uncje porcja polędwicy ma 23 g białka ( 47 procent dziennej wartości ), osiem procent dziennego wartości żelaza i 25 procent dziennego wartości witaminy B6 .
Ostrzeżenie

American Heart Association zaleca, aby utrzymać swoje dzienne spożycie cholesterolu do 300 mg lub mniej . Ci, zaniepokojeni chorobą serca należy ograniczyć spożycie wołowiny . Imperium