Jak zwiększyć Testostrone

Testosteron jestpodstawowym hormonem płciowym wydzielany w męskich jądrach , które jest odpowiedzialne za szybszego wzrostu męskiego ciała, niskiego tonu głosu, silniejszego konfiguracji kości, masy mięśniowej i dużych organów . Poziom testosteronu może być niski , jeśli przeżywa utratę pamięci ( zapominając ważne daty ), niewyjaśnione zmiany nastroju , depresji i utraty masy mięśniowej lub zaburzenia czynności seksualnych lub pragnienie . Oto kilka sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu , według dr Allan SPREEN Discovery Health. Instrukcja

1

regularnie ćwiczenia . Od testosteronu zaczyna spadać powoli, systematycznie , choć w wieku 30 lat , to najlepiej przyjąć wczesne schematu ćwiczeń , tak aby poziom testosteronu są sprawdzane i utrzymywane do starszych lat , gdy objawy są oczywiste .
2

Utrzymanie odpowiedniej wagi ciała. Jeśli masz nadwagę , stracić , że nadmiar tłuszczu i węglowodanów powoli i stopniowo , a nie gwałtownie , lekarze sugerują . Okazało się z badań , że zbyt dużo błyskawiczne odchudzanie może spowodowaćobniżenie liczby testosteronu .
3

zrównoważoną dietę . Spróbuj utrzymać regulowany dieta białkowo- węglowodanowy : nie za dużo białka , nie za dużo węglowodanów. Zbyt dużo białka lub węglowodanów może powodowaćobniżenie poziomu testosteronu .
4

Relaks po ćwiczeniach lub szkoleniu . Badania pokazują, że w ciągu wykonywania lub na treningu może zmniejszyć poziom testosteronu nawet o 40 procent.
5

Bądź aktywna seksualnie . Badania pokazują, żesamo wznoszenie może znacznie zwiększyć poziom testosteronu . Wyobraź sobie, corozszerzony lub zakończenia działania mogą zrobić , aby działanie męskiego hormonu .
6

Weź suplementów . Suplementy odżywcze są dodawane w celu wspomagania prawidłowego funkcjonowania organizmu . Badania pokazują, że ludzie, którzy lubią produktów bogatych w tłuszcze - mononasyconej orzeszków ziemnych , takich jak oliwa z oliwek , olej rzepakowy , masło orzechowe , wśródniewielu - wykazują wysoki poziom testosteronu podczas badania . Znaleźć inne pomocne są suplementy cynku magnezu i DHEA .
7

Pobierz zastąpienie testosteronu. Nawet jeśli poziom testosteronu jest niski , wskazane jest, aby spróbować jednego z wyżej wymienionych środków zaradczych przed podjęciem wymiany testosteronu. Jest toprocedura wtrysku którym testosteron podaje się dożylnie .
8

Zastosuj poprawkę testosteronu lub żelu . Bardziej powszechna metoda medyczna jestżel z testosteronem lub plaster , które można dołączyć lub rozłożone bezpośrednio na skórę . Imperium