Żywność dla dzieci i Aktywność Zaloguj

Jeden na trzech dzieci ma nadwagę lub otyłość , według strony internetowej dla dzieci Zdrowia. Zdrowe jedzenie i mnóstwo aktywności fizycznej są podstawą zdrowych dzieci . Śledzenia żywności dzieciom jeść , aby mieć pewność , że są one coraz odpowiednie odżywianie za pomocą dziennika żywności . Możesz także utworzyć dziennik zdarzeń , aby zobaczyć , jak wiele dzieci, dzienne i tygodniowe aktywność fizyczna robi. Opis i Format

Jedzenie i dzienniki aktywności dla dzieci, będą się różnić w zależności od potrzeb i funkcji dzienników . Sprawdź, dzienniki żywności dla dzieci w postaci wykresu . Czy dni notowana na górze strony , a następnie posiłki i przekąski (takie jak śniadanie, poranną przekąskę , itp. ), wymienione po lewej stronie. Inne informacje , które uznają za niezbędne (takie jak reakcje alergiczne , jeśli monitorowanie alergie pokarmowe ) mogą być wymienione na prawej stronie. Napisz do każdego posiłku w odpowiednim polu .

Można także dzienniki aktywności poprzez tworzenie wykresu . Na górze strony , listy aktywności wypełniony i liczbę minut, a na lewej stronie , wymienić dni tygodnia . Uniwersytet Missouri Extension ma wersję do druku ( patrz Zasoby ) . Centrum Kontroli i Prewencji Chorób zaproponować dzieciom dostać co najmniej godzinę aktywności co najmniej trzy dni w tygodniu .
Funkcja

funkcją dziennika żywności może zależeć na dziecko. Niektórzy rodzice lub opiekunowie mogą wymagać , aby śledzić reakcje na poszczególnych pokarmów dla dzieci , gdy podejrzewasz, że alergie . Inne dzienniki żywności może istnieć śledzić kalorii , że dzieci jedzą lub upewnić się, że są one wystarczająco dużo z pożywne , że potrzebują oni na co dzień . Jak zaleca się dzieciom dostać godzinę ćwiczeń kilka dni w tygodniu ,dziennik aktywności może pomóc śledzić czas , który spędza się w aktywności fizycznej w porównaniu do innych , osiadłych działalności .

Identyfikacja

instrukcji pomocą piramidy żywności , aby dowiedzieć się , co żywności są zalecane dla dzieci . Każdy kolor na piramidy żywieniowej oznacza grupę żywności : ziarna, warzywa, owoce, mleko /nabiał , wędliny /fasola /Ryby /nakrętki i olejów /tłuszczów . Pierwsze pięć grup żywności powinny być spożywane regularnie , z ostatnich (oleje i tłuszcze ), spożywane z umiarem .

Dzieci mogą angażować się w aktywności fizycznej, zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz. Aktywność fizyczna może być tak proste, jak jazda na rowerze wokół bloku lub może być bardziej zaangażowani , takich jak gry sportowe. Śledzenie tych ważnych działań , jak równieżczasu dzieci spędzają przed ekranem telewizora , pomaga w identyfikacji części dnia dziecka , które mogą być modyfikowane .
Zbiory Rozważania

Dzieci, które są klasyfikowane jako nadwagę lub otyłość mają zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2 , wysoki poziom cholesterolu i kości i stawów . Dzieci te zwykle nie otrzymuje wystarczającej ilości aktywności fizycznej i wykazać niezdrowych nawyków żywieniowych . Tworzenie dzienników żywności i aktywności dzieci mogą pomóc w zwalczaniu tych problemów i swoje dzieci na właściwej drodze , by stać się zdrowsze osoby . Imperium