Jak zrozumieć czekolady Chleb graham Żywienie

mąka Graham jest mieszaniną białej mąki , otręby pszenne i kiełki pszenicy . Graham zawiera mąkę graham jak jego podstawowego składnika . Posiada również cukier i cynamon , dającCracker Graham słodki smak jak ciasteczka , a nie słonym smaku jak cracker . Krakersy Graham sąpowszechnym składnikiem skorupy pie i innych wypieków . Krakersy Graham zwykle zawierają powłoki z czekolady i innych wyrobów cukierniczych . Rzeczy, które musisz Foto Żywienie etykietę czekolada graham
Pokaż więcej instrukcji
1

uzyskać odżywczych dla czekolady Chleb graham z witryny takie jak NutritionData . Niniejsza informacja odnosi się do placu czekolady Chleb graham , który mierzy 2,5 cala z każdej strony . Dziadek waży 14 gramów ( g) lub około ½ uncję .
2

Badanie zawartości kalorii dla czekolady Chleb graham . Porcja czekolady krakersów graham posiada łącznie 67 kalorii . Zapewnia to 3 procent dziennej wartości ( DV ) na kalorie , zakładając standardową dietę 2000 kalorii dziennie . Węglowodany stanowią 36 kalorii , tłuszczu dostarcza 28 kalorii i białka stanowi pozostałe trzy kalorii .
3

Zbadaj liczbę węglowodanów do czekolady krakersów graham . Czekolada graham zawiera w sumie 9,3 g węglowodanów . Obejmuje 3,1 g złożonych węglowodanów , 0,4 g błonnika i 5,8 g cukru. Zapewnia to 3 procent DV dla wszystkich węglowodanów i 2 procent DV dla błonnika pokarmowego.
4

Badanie zawartości tłuszczu w czekoladzie krakersów graham . Czekolada graham zawiera 3,2 g tłuszczu , czyli 5 procent DV do całkowitej zawartości tłuszczu. Obejmuje to 1,9 g tłuszczów nasyconych , lub 9 procent DV dla tłuszczów nasyconych. Porcja czekolady krakersów graham również 0,8 g białka , czyli 2 procent DV dla białka.
5

zbadać witaminy i minerały w czekoladzie krakersów graham . Czekolada krakersy graham 5 procent DV dla manganu i 3 procent DV dla żelaza, miedzi i selenu . Zawierają one również miligramów (mg) sodu , który jest o 2 procent DV sodu . Dodatkowe składniki odżywcze w czekolady Chleb graham obejmują 2 procent DV dla ryboflawiny , niacyny , magnezu i fosforu . Imperium