Jakie są niebezpieczeństwa za dużo cukru ?
Cukier jestpowszechnym składnikiem wielu produktów handlowych . Cukier można znaleźć w postaciach naturalnych , takich laktoza i fruktoza , a także rafinacji postaciach, takich jak cukier stołowy. Cukier może być zawarte w diecie w umiarkowanych ilościach; Jednak nadmierne ilości cukru może prowadzić do efektów ubocznych. Zbyt dużo cukru może prowadzić do przyrostu masy ciała, która może prowadzić do wielu innych stanów chorobowych , takich jak rozwój miażdżycy tętnic , nadciśnienia i cukrzycy typu 2 . Excess Weight Gain
Cukier jestźródłem pustych kalorii . Cukier dostarcza kalorii , ale nie dostarcza żadnych składników odżywczych i witamin , które pomagają uzupełnić zdrową i zrównoważoną dietę . Cukier dodaje się do różnych produktów, takich jak pieczywo i napojów. Każda łyżeczka cukru dostarcza 15 kalorii . Dzięki tak wysokiej gęstości kalorii , cukru może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała szybko, jeśli spożywane w dużych ilościach w sposób ciągły .
Insulina zespołu oporności
Jedzenie cukru nie powodować cukrzycę; Jednakże przyrost masy ciała od jedzenia zbyt dużo cukru może prowadzić do cukrzycy typu 2 . Istniejebezpośredni związek między przyrostem masy ciała i rozwoju zespołu oporności na insulinę , co jestwarunkiem koniecznym dla cukrzycy typu 2 .
Migreny
bóle głowy Migrena może być wywołane przez różne rzeczy w różnych ludzi . Cukier jest często związane z rozwojem migreny. Nadmierne spożycie cukru może osłabić układ odpornościowy , co sprawia, bóle głowy bardziej widoczne . Osoby, które cierpią na silne bóle głowy powinny prowadzić dziennik żywności , aby ustalić, czy cukier jestmożliwe spust . Po ustaleniu , że cukier ma wpływ na rozwój bólu głowy , spożycie cukru , konieczne może być zmniejszona i ograniczonymi wystąpieniu bólu głowy .
Miażdżyca
Miażdżyca jestnagromadzenie z płytki na ścianach tętnic . Stan ten może ograniczyć wysokość przepływu krwi przez naczynia i może byćistotnym czynnikiem ryzyka dla innych chorób sercowo-naczyniowych. Spożycie cukru może prowadzić do zwiększenia stężenia triglicerydów , które mogą prowadzić do miażdżycy . Ograniczenie spożycia tłuszczu i cukru może pomóc trójglicerydów kontrolne oraz rozwój blaszki miażdżycowej . Imperium
