Najzdrowszych sosy sałatkowe w restauracji

Sałatki są często uważane zazdrowe jedzenie . Jednakże , może rzeczywiście siężywności załadowany niezamierzone kalorii , w zależności od typu opatrunku wybrać. Wiedząc, które sosy sąnajzdrowsze pomoże dokonywać bardziej świadomych wyborów , kiedy kolację . Olej i ocet

najlepszym rozwiązaniem dla sałatek w restauracji jestjedna masz największą kontrolę nad . Zapytaj serwer przyniosą oddzielne butelki oliwy i octu. To pozwala wybrać , ile będzie można dodać do sałatki . Rzepakowy , arachidowy i extra- virgin oliwy z oliwek są tłuszcze zdrowe serce , a ocet jest praktycznie niekalorycznym .
Vinaigrettes

baza vinaigrette jest olej i ocet . Różnica między prośbą olej i ocet i zamawiania vinaigrette jestkontrola składników . Chociaż stosunkowo zdrowe vinaigrettes mogą zawierać ukryte składniki, takie jak cukier ukrytego jak syrop kukurydziany lub syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy , co przyczynia się do zawartości kalorii. Przykłady obejmują balsamicznym vinaigrette , miód malina vinaigrette , musztardę i włoski . Imperium Opatrunki niskotłuszczowe

Kremowe opatrunki zazwyczaj zawierają składniki takie jak śmietana, majonez lub sera , czyniąc je pełne tłuszczu i kalorii . Unikaj ranczo , ser bleu , Thousand Island , rosyjski i Cezara . Także unikać wszelkich opatrunków opisanych jako " kremowe ". Istnieje wiele opatrunków niskotłuszczowe , że nie skąpić na smak; zwrócić się do serwera , jakie opcje są dostępne .
Sterownik

Zapytaj o opatrunku na stronie. Skropić niewielkiej ilości w stosunku do warzyw w czasie, aż do ich lekko powlekany lub zanurzyć sałatę do zaprawiania jeden widelca całości na raz. Nawet jeśli tak zdrowe sos sałatkowy , przy użyciu dużej ilości będzie nadal zwiększać kalorie . Może się okazać, że nie wymagają całą kwotę serwowane są . Imperium