Dieta dla zdrowia Fatty Liver

stłuszczenie wątroby , jaksama nazwa wskazuje, jest spowodowane przez nagromadzenie nadmiaru tłuszczu w wątrobie. Osoba z wątroby składa się z więcej niż 10 % tłuszczu w masie mogą wystąpić objawy , takie jak stany zapalne, zmęczenie, niewyjaśniona utrata masy ciała i ból w prawej górnej części brzucha . W pewnych przypadkach może spowodować zapalenie bliznowacenie wątroby , prowadząc do zmniejszenia czynności wątroby i ewentualnego uszkodzenia wątroby. Ludzie, którzy są z cukrzycą , otyłość , nadużywanie alkoholu , są niedożywione lub wysoki poziom triglicerydów mają większe ryzyko zachorowania na stłuszczenie wątroby niż w populacji ogólnej . Skuteczna Dieta dla Leczenie choroby stłuszczenia wątroby

Według Fundacji wątroby w liverfoundation.org amerykańskiego , " Nie ma zabiegi medyczne lub chirurgiczne na stłuszczenie wątroby ... "dieta o niskiej glikemii , oprócz do ćwiczeń i powoli traci na wadze, może przyczynić się do zapobiegania lub nawet odwrócić uszkodzenia wątroby spowodowane przez nadmiar tłuszczu budować. Indeks glikemiczny ( GI ) mierzy wpływ węglowodanów na poziom cukru we krwi . Żywność wyżej na wzrost zarówno wskaźnik poziomów glukozy we krwi i insuliny we krwi . Podwyższony poziom insuliny podkreślić już i chorej wątroby . Spożywanie żywności niższe w węglowodany i tłuszcz jestzdrowa dieta dla osób cierpiących na choroby wątroby tłuszczowych .
Wytyczne

skuteczna dieta dla stłuszczenie wątroby będą bogate w błonnik i niskie w rafinowanych węglowodanów, przetworzonej żywności i cukru . Pokarmy bogate w błonnik , niskie GI obejmują zakaz skrobię warzywa, owoce (zwłaszcza jagody ) oraz pełnoziarniste , takie jak amarant , jęczmień, brązowy , czerwony lub fioletowy ryż, bulgur , siemię lniane , proso , owies, żyto, quinoa , orkisz, ryż dziki i jagody pszenicy . Niektóre warzywa skrobiowe , które można podziwiać z umiarem są marchew, kukurydza , buraki i groszek . Biały ryż, pasternak i białe ziemniaki są o wysokim IG nie są zalecane dla tego typu diety.

Białko jest wykorzystywane przez organizm , aby uzdrawiać i komórki naprawy . Mięso i produkty mleczne, podczas gdy znaczące źródło wysokiej jakości białka , również zawierają duże ilości tłuszczu . Całkowite spożycie tłuszczu na dzień nie powinien nadmiar 30 % wszystkich kalorii jeść . Ilość mięsa i mleka tłuszczowego spożywanego w diecie wątroby należy ograniczać . Mięso i nabiał organicznych preferowane są nieekologiczne , ponieważ produkty organiczne nie zawierają sterydy i antybiotyki, sztuczne hormony wzrostu . Soja i inne rośliny strączkowe są o niskiej zawartości tłuszczu , białka o wysokiej żywności , które mogą pomóc zaspokoić zapotrzebowanie na białko , bez dodatku tłuszczu . Mleko sojowe i sery oferują o obniżonej zawartości tłuszczu do tradycji produktów mlecznych.

Picie ośmiu do 12 , osiem szklanek wody filtrowanejdzień . Alkohol i sztuczne słodziki zawierają związki , które będą umieszczone na niepotrzebny stres już niezdrowej wątrobie i powinny być całkowicie wyeliminowane z diety osoby cierpiące na choroby wątroby tłuszczowych . Imperium schudnąć Powoli

szybka waży strata może naciskać na wątrobę . Najlepiej jest , aby schudnąć powoli - . 01:59 funtów tygodniowo Imperium