Co Foods poćwiczyć Ciało

? Jemy jedzenie , ponieważ pobudza nasze ciała z ważnych składników odżywczych , których potrzebujemy , aby przeżyć. Niektóre produkty , jednak do lepszej i zdrowszej pracy daje nam potrzebną nam energię . Pełnoziarniste , owoce, warzywa i ziarna są jednymi z najzdrowszych wyborów możemy wprowadzić do zasilania naszego ciała . Fasola
Fasola, fasola, północne czarna fasola i groch czarne oczko to tylko niektóre z wielu rodzajów ziaren .

Fasola jestdoskonałym źródłem białka , węglowodanów i błonnika . Jestkorzyść ekonomiczna do fasoli , zbyt , ponieważ są one bardzo tanie i bardzo obfite. Ziarna sąduże źródłem węglowodanów , które dostarczają energię . Idaho Bean Komisja posiada istnieje około 25 g węglowodanów na 1/2 szklanki suchych ziaren , co stanowi około 10 procent zalecanego dziennego spożycia węglowodanów . Moc odżywcza fasoli zawiera ich zdolność do zasilania ciała, pomoc w trawieniu i pomaga budować tkankę mięśniową z dużych ilości białka .
Ryż
Brązowy ryż zawiera otręby ryżowe , które pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi .

Jedna filiżanka suchego brązowego ryżu zawiera około 45 g węglowodanów , czyli około 20 procent zalecanego dziennego spożycia węglowodanów . Ryż jestkarma , że jestdobrym źródłem węglowodanów, białka , błonnika , minerałów i witamin . Ponadto ryż jestjedzenie świata . Więcej osób spożywać ryż niż inne jedzenie. Imperium Owsianka
Owsianka jestsycące, zdrowe śniadanie .

Owsianka jestdoskonałym źródłem węglowodanów , aby pobudzać organizm . Owsianka zwiększa metabolizm i poprawia wyniki sportowe . Większość ludzi jeść płatki owsiane na śniadanie ze względu na jego zdolność do dostarczania energii na resztę dnia , nie sprawia, że ​​czujesz się nadęty . Owsianka jest bogate w błonnik , który pomaga w trawieniu . Owsianka jest również znany do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi , niższe ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko chorób serca .
Owoc
Owoce mogą być przechowywane w temperaturze pokojowej .

Owoce sądoskonałym naturalnym źródłem błonnika i cukrów , które promują zdrowie i energię . Owoce mają dużo węglowodanów, które pomaga dostarczać organizmowi energii dla przedłużonych okresów czasu. Różne owoce mają różne właściwości odżywcze , ale większość z nich ma mnóstwo witamin i minerałów , takich jak witamina C, witamina A , potas i żelazo. Dieta bogata w owoce pomaga regulować ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko chorób serca i niektórych form raka . Imperium