Bragg Dieta

Paul Bragg byłfizjoterapeuta i dietetyk , którzy wierzyli w uzdrawiającą moc ćwiczeń, świeżej żywności , postu i ćwiczenia. Bragg dieta została opracowana , ponieważ autor uważał, że wszystko fizyczna choroba byławynikiem nagromadzonych toksyn i odpadów nagromadzonych przez lata jedzenia niezdrowej żywności . Jack LaLanne , teraz w jego latach dziewięćdziesiątych , wynika również świeżą dietę choć regularnie jada ryby , jak również. Zdrowa żywność

zdrowa żywność , takie jak sałatki , surowy, ogród, warzywa, owoce, kiełki , nasiona , orzechy, całe ziarna chleba i makaronów , płatków i ziaren uzupełnić 60-70 procent diety Bragg . Bez cholesterolu , soli , tłuszczów , rafinowanych lub przetworzonej żywności są dozwolone . Bragg poczuł śniadanie było" kradzież energii " i zasugerował, albo posiłek pomijam to , czy tylko jeść świeże owoce lub pieczywo pełnoziarniste . Bragg dieta zawiera tonik z octu jabłkowego cydru i miodem codziennie rano .
Czczo

Bragg opowiadał czczo na każdy poniedziałek , a pierwsze trzy dni każdego miesiąca . Jedyne, co jest dozwolone w czasie postami wody , która musi być czysta , bez dodatków . Imperium Excercise

Ćwiczenie jest zalecane każdego dnia, w tym działania , które promują dobre postawy . Organizm nie muszą być przeciążony , co prowadzi do naprężeń, które sąprzyczyną unhealthiness . Wszystkie mięśnie ciała powinny być wykonywane .
Inne Rekomendacje

Bragg domaga diety dla "delikatny" ilości słońca i osiem godzin snu każdej nocy . Ponadto zalecane są głębokie ćwiczenia oddechowe .
Uwaga o ocet jabłkowy

w 2004 studiów na temat wspólnych suplementów diety , naukowcy z Harvard Medical School, Robert B . Saper , MD, David M. Eisenberg , MD i Russell S. Phillips , MD , że ludzie spędził 1,3 miliarda dolarów w ciągu jednego roku (2001) na temat suplementów , aby pomóc im kontrolować wagę . Lekarze podkreślają, że nie ma żadnych badań klinicznych z randomizacją z octu jabłkowego do diety i jej skuteczności do utraty wagi . Imperium