Co jest przyczyną powolny metabolizm ?

Każdy człowiek potrzebuje energii , aby go o tym dniu i nadal funkcjonować w pełnym zakresie . Aby uzyskać tę energię , jemy i nasz organizm zamienia go na składniki odżywcze i energię musimy przetrwać . Twój metabolizm jest bezpośrednio związane , jak szybko i skutecznie organizm tworzy tę energię , a jeśli trwa zbyt długo ,jedzenie dostaje przechowywane w tłuszczu . Powolny metabolizm zostawię was z energii mniej i więcej masy niż prawdopodobnie pragnienie. Podstawową przemianę

podstawową przemianę materii to ilość energii organizm zużywa podczas spoczywają . Nawet jeśli siedzi nieruchomo z zamkniętymi oczami , organizm nadal potrzebuje energii do działania narządów , kontrolują przepływ krwi i pozwala pozostać przytomny . Kiedy ludzie mówią, że mają powolny metabolizm to znaczy, że mają wolne podstawową przemianę materii . Zwiększenie tej liczby jest możliwe poprzez ćwiczenia i budowy mięśni , jak to ma więcej energii , aby utrzymać mięśnie , niż to robi , aby utrzymać tłuszczu.
Wiek

Według MetabolismAdvice.com , jak wiek podstawową przemianę materii obniży jak twoje ciało zaczyna się pogarszać . W wieku 30 lat twoje ciało przestanie produkować wysoki poziom hormonu wzrostu to wcześniej wyprodukowane . Twoje ciało czuje, że to jest zrobione rośnie na 30 , więc korzysta z zasobów innych . Niestety , oznacza to, że mięśnie będą się szybciej niż przed pogorszeniu i będzie trudniej wrócić . Chociaż nie można zablokować działanie AGE na metabolizm , można zwalczać go z regularnych ćwiczeń , które buduje mięśnie . Imperium Ćwiczenie

Chociaż mięśnie szybciej się pogarsza wiek ,brak ruchu będzie bolało swój metabolizm w każdym wieku . Mięśni podczas ćwiczeń opracowany jest niezbędne do utrzymania zdrowego ciała z normalnym podstawowej przemiany materii . Dlatego też, podczas ćwiczenia układu krążenia spalić tłuszcz podczas pracy na zewnątrz , budowanie mięśni będzie mądrze pozwolić organizmowi korzystać więcej kalorii , aby zapewnić zdrową energię zamiast tłuszczu zapasowego .
Zbiory Nawyki
Żywieniowe

Kolejny duży współczynnik, który określa podstawową przemianę materii jest Twoje nawyki żywieniowe . MetabolismAdvice.com sugeruje jeść małe posiłki co dwa do trzech godzin, a nie trzy większe z nich w ciągu doby . Pozwoli to upewnić się, że twój metabolizm stale pracuje przez cały dzień . Innym ważnym czynnikiem jest to, jak zdrowo jeść . Biorąc w wymaganej ilości kalorii do codziennej aktywności pomogą utrzymać metabolizm przed opuszczeniem, ale biorąc zbyt wiele kalorii może prowadzić do tłuszczu .
Inne czynniki

Istnieje wiele innych czynników, które mogą prowadzić do obniżonego metabolizmu , choć są mniej prawdopodobne . Stres,stan tarczycy lub inne różne problemy zdrowotne może wszystko doprowadzić do spadku swojej podstawowej przemiany materii . Jeśli podejrzewasz, że Twój wiek , nawyki żywieniowe oraz poziom ćwiczenia nie powodują powolny metabolizm , możesz skorzystać z pomocy lekarskiej . Niestety , genetyka również odgrywać rolę , więc jeśli rodzina ma historię powolny metabolizm , może podzielić ten sam los . Imperium