Swojski Alkohol na Przyrost masy ciała

Dokonywanie domowe napoje na przyrost masy ciała jest bardzo łatwe . Wystarczy tylko blender , suplementy przechowywania zakupionych , cukru /sztuczny słodzik (opcjonalnie) i lodu (opcjonalnie). Aby zoptymalizować przyrost masy ciała , patrz te napoje jako suplementy , a nie zamienniki posiłków . Białko

Zwiększone spożycie białka jest kluczowa w procesie wagowo zyskuje , ponieważ posiada niezbędne aminokwasy do zwiększenia masy mięśniowej . Oprócz oczywistych wyborów , takich jak masło orzechowe i bananów , zaopatrzyć się w mieszanki , takie jak białka , BSN Syntha Myotein -6 i Gaspari Nutrition MyoFusion . Miarka proszku białka na drinka jest zwykle więcej niż wystarczająco .
Wapnia

Wapń odgrywa ważną rolę w procesie wagowo zyskuje ze względu na jego zdolność do zbudowania silniejszego i gęstsze kości . Według Urzędu suplementów diety ,zdrowy dorosły potrzebuje 1000 mg wapnia dziennie . Źródła , które są bogate w wapń mleko, ser i jogurt .

Rozbudowie muskulatury , nie tłuszczu

w celu uzyskania masy zdrowo , ważne jest, należy zauważyć , że można zyskać mięśni , a nie tłuszczu . Natomiast masło orzechowe i lody są wspólne składniki do drinków przyrost wagi , wyeliminować je z diety , jeśli zyskują niechcianego tłuszczu . Imperium