Wartości odżywcze Turcji vs Chicken

Ci, którzy próbują stracić na wadze , często rozważyć zastąpienie kurczaka z indykiem w swoich ulubionych przepisów kulinarnych . Przed przystąpieniem do wymiany kurczaka z indykiem , należy zrozumieć , jak porównać w wielu odżywczych odpowiednich sposobów. Porcja

Ten przewodnik używa USDA podane liczby do 100 g mięsa z piersi zarówno kurczaka i indyka . Ten przewodnik zakłada, surowe mięso z piersi , które nadal ma skórę w takt , i jeszcze do gotowania .

Kalorie

Turcja jestopcja niskokaloryczne przy poszukiwaniu Najniższa Ilość kalorii . Jedna porcja zawiera 125 kalorii, indyk , a jedna porcja kurczaka ma 172 . Imperium Fat

Kurczak ma więcej tłuszczu na porcję , niż indyk. Jedna porcja kurczaka ma 9 g tłuszczu , podczas gdy Turcja ma tylko 3 gramy . Aby usunąć więcej tłuszczu z pożywienia , usunąć skórę z piersi .
Cholesterol

Kurczak ma niewielką przewagę nad indykiem rozważając spożycie cholesterolu . Jedna porcja Turcja ma 23 procent zalecanego dziennego zasiłku , a kurczak ma tylko 21 procent .
Białko

Turcja ma więcej białka na porcję niż kurczaka. Jedna porcja indyka ma 24 g białka , a kurczak ma 21 gramów . Imperium