Korzyści z Wapń

Wapń to minerał zawarte w wielu popularnych produktów spożywczych w diecie amerykańskiej , w tym lodów, sera i mleka , jak również niektórych mniej popularnych , ale zdrowej żywności , takich jak brokuły i sardynki . Twoje ciało stawia wapnia używać na wiele różnych sposobów , a korzyści z konsumentami zalecanego dziennego spożycia wapnia zawiera zwiększoną wydajność podczas ćwiczeń i mniej epizodów niestrawności . Rozważ te informacje na temat korzyści płynących z wapniem z University of Maryland Medical Center. Kości Zdrowie

wapnia , gdy podjęte wraz z witaminą D , może zapobiec utracie masy kostnej ( osteoporoza ) , które często występuje u kobiet po menopauzie , ale może występować w starszych mężczyzn.


Zdrowe zęby

Wapń zawarty w zdrowej żywności , takich jak mleko , brokuły, sardynki może poprawić zdrowie jamy ustnej poprzez utrzymywanie warstwy szkliwa na powierzchni zębów.

Healthy Babies

Ciąża i karmienie piersią wymaga matki do spożywania dodatkowych ilości wapnia w celu zapewnienia składników odżywczych dla zdrowego rozwoju kości u rosnących dzieci . Foto Foto Foto zobojętniające kwas

wapnia w postaci węglanu wapnia , może działać jako środek zobojętniający i pomóc złagodzić zgagę lub niestrawność może wystąpić z zbyt dużo jedzenia smażone lub pikantne jedzenie .
Funkcja mięśni

Spożywanie zalecanego dziennego spożycia wapnia może poprawić funkcjonowanie mięśni i zmniejszenie problemów mięśniowych , takich jak skurcze i skurcze podczas ćwiczeń .
Zdrowia Serca

mięśni twojego serca wymagają wapnia do pompowania w rytm , a po prawej siły krwi mają być dostarczone do wszystkich części ciała.
mniej PMS w

Kobiety, które biorą , co najmniej w dawce 1200 mg wapnia każdego dnia może zmniejszyć czas trwania i nasilenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego ( PMS ) . Imperium