Pea Pod Żywienie

strąki grochu , muszle , które posiadają zielony groszek , może być świetnym dodatkiem do diety. Większość ludzi jeść groszek tylko na własną rękę , nigdy nie rozważa dodanie kapsułę . Groszek groszek śnieg i są dwa rodzaje , które mają strąki jadalne . Ochotę spróbować czegoś nowego ? Spróbuj dodać te strąki grochu do codziennych posiłków . Kalorie

strąki grochu są niskokaloryczne . Jedna szklanka grochu śniegu lub przystawki grochu cukru dostarcza 67 kalorii, większość z węglowodanów w strąki . Strąki grochu są idealne na diecie niskokalorycznej .
Błonnik

Błonnik jest ważny dla układu trawiennego organizmu . Błonnik może obniżyć poziom cholesterolu i szybkość trawienia . Jeden puchar porcja strąki grochu dostarcza 4 g . błonnika , który jest 18 procent dziennej zalecanej ilości . Imperium Białko

strączki Pea przyczynić się skromnie do spożycia białka . Jedna porcja strąki grochu dostarcza 5 g . białka , 10 procent dziennej zalecanej ilości .

Witaminy

strąki grochu sądobrym źródłem niektórych witamin i składników mineralnych . Jedna porcja zawiera 50 procent dziennej wartości witaminy K , ważnej dla wzrostu kości . Strąki grochu dostarczać więcej niż 10 procent dziennej wartości B witaminy tiaminy , B6 i kwasu foliowego . I strąki grochu sądoskonałym źródłem witaminy C - . Porcja materiałów eksploatacyjnych 128 procent dziennej wartości tej witaminy , ważne dla układu odpornościowego , produkcję kolagenu i wątroby
Zbiory Minerały

porcja strąki grochu dostarcza 18 procent dziennej wartości żelaza, ważnego dla funkcji wiążącej tlen krwi . Inne minerały w strąki grochu : 10 procent DV magnezu i 11 procent DV potasu Imperium Łódź.