Jak dodać Naczynia białka do Salmon

Pochodzi z północnych Atlantyku i Pacyfiku , łosoś są tłuste ryby , które zapewniają wiele korzyści zdrowotnych . Regularne spożywanie łososia może zmniejszyć ryzyko chorób serca ze względu na korzystne olejów rybnych , które zawiera. Łososiowy zawiera również wysoki poziom białka. Według USDA Nutrient Database ,część 6 - uncja dzikiego łososia atlantyckiego zawiera aż o 43 gramów białka . Można zwiększyć wartość odżywczą jeszcze dodając boczne dania pakowane białko łososia lub łączenia z innymi żywności wysokiej białka , takich jak jajka i orzechy . Instrukcja
1

Zrób omlet wędzonego łososia . Rozpocząć gotowanie zwykły omlet z jajku . Wyciąć kawałek wędzonego łososia w cienkie paski . Gdyomlet jest prawie ustawiony , rozpraszają wędzone paski łososia na szczycie jaj . Przerzucić omlet na pół i delikatnie przenieść go do płyty obsługującej . Udekorować koperkiem lub estragon .
2

Piec łososia z chrupiącą skórką migdałów . Kombajny posiekane migdały, bułkę tartą i tartym serem parmezan, wraz z wyboru ziół i przypraw . Rozprowadzić mieszankę orzechów na filety z łososia . Piec w temperaturze 450 stopni Celsjusza przez sześć minut na pół cala grubości , lub aż płatki łososia pieczone łatwo z nożem . Podawać z soczewicy i szpinaku na pyszny posiłek , który jest przepełniony białka .
3

Broil i podawać z łososia na parze brokuły i ryż brązowy . Według Vegetarian Resource Group , a 1 -cup obsługujących każdy z brokułami i brązowy ryż zawiera w sumie 9 g białka . Góry na parze brokuły z lekkim sosem serowym lub dodać posiekane orzechy do brązowego ryżu na dodatkowy impuls białka .
4

Dodaj łososia do innych posiłków wysokobiałkowych , które lubisz . Eksperyment zwojami w stylu śródziemnomorskim , które wymagają podsmażanego łososia i cannellini fasoli. Spróbuj sczerniały łososia w recepturach tex-mex , takich jak tostadas lub rybne tacos . Imperium