Żywność dla mózgu Kolegium

Studenci potrzebują żywności mózgu , ponieważ spędzają dużo czasu czuwania i studiuje . Ważne jest, aby walczyć zmęczenie , zachować zdrowie i zachować energię będzie do organizmu , gdy w college'u . Zmęczenie i choroba może spowodować złe oceny , energooszczędne i utraty wytrzymałości. Żywność mózgu są pokarmy , które pomagają funkcje mózgu , jak i resztę ciała . Ryby
łososia jest doskonałym źródłem kwasów omega - 3 kwasy tłuszczowe.

łososia i inne tłuste ryby są bogate w kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe , które są nie tylko dobre dla zdrowia serca , ale również dla zdrowia mózgu . Omega-3 kwasy tłuszczowe pomagają neuronów w funkcji mózgu prawidłowo . Ryby , takie jak łosoś , może pomóc w utracie pamięci. Utrata pamięci może się zdarzyć, ze starości , ale zdarza się, z braku snu . Studentów , którzy otrzymują obfitość ryb w diecie może być w stanie utrzymać się z informacjami , że studiują dłużej.
Zbiory pokarmy bogate w żelazo
Szpinak jest doskonałym źródłem żelaza .

pokarmy bogate w żelazo są żywność mózgu , ponieważ pomagają depresję walczyć. Studenci mogą cierpieć na depresję z powodu napiętych harmonogramów lub słabe stopnie . Żywności, które są bogate w żelazo to m.in. kapusta, szpinak, dziczyznę , wątroby i rzeżuchy wodnej . Zdrowe sałatki na bazie kapusty lub szpinaku na obiad daje nikomu dobry zastrzyk energii i mocy mózgu , aby je przez resztę dnia .

Pokarmy bogate w przeciwutleniacze

Jagody sądoskonałym źródłem antyoksydantów .

przeciwutleniacze uważane są chronić komórki organizmu wolnych rodników . Te wolne rodniki są toksyny w systemie organizmu człowieka , które powodują chorobę . Ponieważ przeciwutleniacze są ochraniacze komórkowe , które następnie chroni także komórki mózgowe . Tak , inne pokarmy mózgu, te, które są bogate w przeciwutleniacze , m.in. granat , jagody, i pomarańcze. Produkty te są również idealne dla pomagając wahania nastroju i dostarczanie energii .
Zbiory Orzechy
Orzechy sądoskonałym źródłem białka .

Orzechy sąnaturalnym źródłem białka . Białko jest jednym z najważniejszych rzeczy, które daje energię ludzkiego ciała . Orzechy brazylijskie i orzechy walczyć zmęczenie może pomóc zapewnić zarówno energię i ulgę od wahania nastroju . Inne wielkie wybory nakrętek białka i wstrząs energii obejmują orzechy nerkowca, pistacje i migdały . Spróbuj nakrętki na połowie dnia przekąski pick -me -up . Imperium