Wartości odżywcze roślin

banany, jagody, truskawki , orzechy kokosowe i mango są wszystkie rośliny , które mogą być spożywane z rynku lub , gdy je znaleźć w środowisku naturalnym zgodnie z Discovery Channel . Banany

średniej wielkości banana ( 118 g ) zawiera 105 kalorii, 14 g cukru , 3 g błonnika , 1 g białka i 1 mg sodu według NutritionData.com .

jagody

Jedna filiżanka surowych jagód zawiera 48 kalorii, 1 g białka , 4 g błonnika , 15 g cukru i 24 procent dziennego zalecanego witaminy C spożycie według NutritionData.com . Imperium Truskawki

Jedna filiżanka surowych truskawek zawiera 49 kcal, 3 g błonnika , 7 g cukru , 1 g białka i 149 procent zalecanego dziennego spożycia witaminy C zgodnie NutritionData.com .
Kokosy

45 g kawałek mięsa kokosowy zawiera 159 kalorii , 13g tłuszczu nasyconego , 9 mg sodu , 4 g błonnika i 1 g białka według NutritionData.com .
mango

grama surowego mango zawiera 1 mg sodu , 1 g błonnika , 4 g cukru i 18 kalorii według NutritionData.com . Imperium