Stek Żywienie Przewodnik

stek jest jednym z najlepszych sposobów, aby dodać białko do diety . Istnieje wiele kawałki stek , które mogą dać o wiele więcej niż tylko białka . Zrozumienia informacji żywieniowych stek pomoże Ci w pełni zrozumieć swoją dietę . Białko

Istnieje 44 g białka w jednej porcji New York strip steak wadze między 6 i 7 uncji.
Zbiory Kalorie

pojedynczy stek New York Strip ma 258 kalorii . Z tych kalorii , 69 pochodzi z tłuszczu . Imperium Fat

New York strip steak , gdy przycięte , ma około 8 g tłuszczu , a tylko 3 gramy tłuszcz nasycony. Ilość tłuszczu będzie się zmieniać w zależności od wykończenia mięsa i procedury gotowania.
Cholesterol

Ci, którzy obawiają się o ich poziom cholesterolu powinni trzymać się z dala od dużych ilościach stek . Jedna porcja New York strip steak jest około 26% swojej dziennej wartości cholesterolu , 77milligrams .
Żelazko

Steak jest doskonałym źródłem żelaza . Jedna porcja New York Strip przyniesie 15% zalecanej dziennej wartości żelaza . Imperium