Jakie są zalety diety na bazie roślin ?

Dieta roślinna składa się z ziaren, warzyw, owoców i ziaren . Ten rodzaj diety jest bogaty w antyoksydanty i fitochemiczne , które uniemożliwiają wielu rodzajów chorób . Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa ,dieta roślinna nie jest taka sama jak w diecie wegetariańskiej; zawiera on szeroką gamę produktów spożywczych , w tym chudego mięsa. Ci, którzy chcą przestrzegać diety na bazie roślin powinna dążyć do wypełnienia co najmniej dwie trzecie swoich płyt z pokarmów roślinnych , a jedna trzecia z chude mięsa, drobiu lub ryb i nabiału . Walka z otyłością

diety na bazie roślin są niskie w tłuszcze nasycone i zapobiega otyłości . W połączeniu z programem ćwiczeń , diety na bazie roślin przynieść wagę w granicach normy i utrzymywać . Dokonywanie zdrowych wyborów , takich jak ograniczenie cukru , substancje chemiczne i sól również przejść długą drogę do zwalczania otyłości . Warzywa , całe ziarna i owoce są głównymi zszywki z diety na bazie roślin i zawierają duże ilości błonnika , który sprawia, że ​​są bardzo sycące. Diety na bazie roślin utrzymać tych, którzy się do nich pełne godzinami , co pomaga wyeliminować problem przejadania .
Walce z rakiem

diety na bazie roślin w walce z rakiem , ponieważ są one bogate w błonnik , o niskiej zawartości tłuszczu i bogate w przeciwutleniacze , według The Wellness Wspólnoty . Diety na bazie roślin są również bogate w witaminy C i beta-karotenu , który pomaga w walce z czynnikami rakotwórczymi . Wellness Społeczność mówi sruciferous warzywa takie jak brokuły mogą walczyć z rakiem , ponieważ zawierają substancję zwaną izotiocyjanianami , które pomagają organizmowi rozkładać substancje rakotwórcze . Zmniejszenie ryzyka otyłości jest kolejnym ważnym kluczem rozwoju nowotworu , jak otyłość zwiększa ryzyko dla niektórych rodzajów raka. Zgodnie z warzywami Kitchen.com , diety na bazie roślin , które są bogate w błonnik i niską zawartość tłuszczu zmniejsza ryzyko raka jelita grubego , piersi i prostaty . Imperium zapobiegania chorobom

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego , diety na bazie roślin zapewniają odpowiednie odżywianie i zapobiegać chorobom rozwoju. Obszary świata , gdzie na bazie roślin diety są normą mniej choroby i ludzie żyją dłużej . Żywienie na bazie roślin może pomóc w zapobieganiu chorobom serca , wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca , a to może doprowadzić poziom cholesterolu we krwi w ciągu normalnych i zdrowych granicach . Zapobieganie chorobom oczu i zaćmy są zaletami tego typu jedzenia. Przeciwutleniacze w diecie roślinnych zapobiec uszkodzeniu siatkówki . Według Komitetu Lekarzy na rzecz Medycyny Odpowiedzialnej , na bazie roślin diety Wykazano również, że w celu zmniejszenia tworzenia się kamieni żółciowych , kamieni nerkowych. Ci, którzy jedzą tradycyjną amerykańską dietę zużywa dużą część białka pochodzenia zwierzęcego , które mogą prowadzić do organizmu wydalanie więcej wapnia i kwasu moczowego . Zarówno wapnia i kwasu moczowego są obecne w kamicy nerkowej i żółciowej . Imperium