Jak Curb Coffee Cravings

lista wspólnych uzależnień rzadko obejmuje kawę; jednakże, może byćnajczęściej uzależnienie wszystkich. Rano kawa jest często uważane za niezbędne do rozpoczęciadnia i budzi się , a nawet może przenieść się do wielu filiżanek w ciągu dnia . Jeśli próbujesz kopać swój nałóg , istnieje kilka sposobów, można Pohamuj pragnienia. Instrukcja
1

WEEN się wyłączyć kawę powoli , aby zmniejszyć apetyt kofeiny. Zacznij mieszania bezkofeinowa kawa do regularnego mieszanki , dodającnieco więcej co tydzień , aż wszystko, co piją jest bezkofeinowa . Twoje kubki smakowe nie zauważysz różnicy , a zapotrzebowanie na kofeinę będzie bardzo powoli zmniejsza , zmniejsza bóle głowy, rozdrażnienie i zmęczenie , które pochodzi z odstawieniem kofeiny .
2

jeść pięć lub sześć małych posiłków w ciągu dnia , upewniając się, że zawiera co najmniej jedno źródło białka w każdym posiłkiem. Jedzenie wiele razy pomoże kontrolować poziom cukru we krwi i zapewnienia , że organizm ma stałe źródło energii , pomaga zapobiec awarii kofeiny , która sprawia, że ​​twoje ciało chce filiżankę joe .
3

pij dużo wody i uzyskać regularne ćwiczenia , aby pomóc przepłukać kofeinę z systemu tak szybko, jak to możliwe . Wody i ćwiczenia również przyczynić się do zwiększenia energii i zwalczać zmęczenie spowodowane przez wycofanie kofeiny . Jeśli jesteś przyzwyczajony do regularnych przerw na kawę przez cały dzień , wziąć szybki spacer zamiast .
4

Podstaw filiżankę gorącej kawy w filiżance zielonej herbaty . Zielona herbata ma wspaniały smak i zapewnia zastrzyk energii , ale jest również pełen przeciwutleniacze i flawonoidy , które są dobre dla twojego zdrowia . Imperium