Żywienie z dorsza

Dorsz pochodzi z zimnych północnych mórz . Ryba ta ma łagodny smak i mocne białe mięso . Pakiety z zasadniczymi zdrowych kwasów tłuszczowych i witamin , dorsz jest ważnym elementem zdrowej diety . Omega - 3 kwasy tłuszczowe

Omega - 3 kwasy tłuszczowe są jednym z niezbędnych kwasów tłuszczowych . Omega - 3 kwasy tłuszczowe odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu mózgu . Te ważne tłuszcze mają również właściwości przeciwzapalne .
Białka i kalorii

dorsza jest bogaty w białka i niskiej zawartości tłuszczu i kalorii . Cztery -uncji porcji dorsza ma 119 kalorii i zawiera 51 procent swoich codziennych potrzeb białkowych . Imperium Witamina B6

Dorsz jestzdrowe, naturalne źródło witaminy B6. Witamina B6 wpływa na produkcję serotoniny i melatoniny . Serotonina jest ważnym chemicznych regulujących nastrój i melatonina reguluje rytm snu .
Witamina B12

Witamina B12 jest dostępny w dorsza . Odpowiednie poziomy witaminy B12 są ważne dla rozwoju i utrzymania zdrowego układu nerwowego . Niski poziom witaminy B12 może przyczynić się do chronicznego zmęczenia .
Niacyna

Dorsz jestdobrym źródłem niacyny , jedna z witamin z grupy B . Niacyna odgrywa rolę w obniżaniu poziomu cholesterolu i wspomaga organizm w tłuszczach przetwarzania . Niacyna reguluje również metabolizm i poprawia krążenie krwi . Imperium