Żywienie dla Mango Salsa
Mango salsa można dodać tropikalny touch do regularnego posiłku z grillowanym kurczakiem lub rybą . Można również korzystać z mango salsa za niepowtarzalny smak z pita lub tortilla chips dodając więcej warzyw i owoców w diecie . Dowiedz się więcej na temat tego wszechstronnego dodatek i cieszyć się jego liczne korzyści odżywcze . Wartości odżywcze na Świeże Mango
Świeże mango są dostępne w miesiącach letnich i sądobrym źródłem błonnika , witamin i przeciwutleniaczy . W Ameryce Północnej można zazwyczaj znaleźć te rodzaje mango : Tommy /Atkins , Hayden , Keitt , Kent , Francine i Ataulfo . Cały mango może mieć do 107 do 135 kalorii . Ilość kalorii każdego indywidualnego mango mogą się nieznacznie różnić w zależności od rodzaju i wielkości mango .
Homemade Mango Salsa
Możesz tworzyć własne za pomocą świeżego mango salsa prosty przepis . Większość receptur nazwać podstawowe składniki świeżych owoców mango, dojrzałych , posiekane zielone chili , kolendry , sól i sok z cytryny /limonki . Dodaj jedną lub więcej z następujących składników na zmianę : posiekane ogórki, pokrojone pomidory , czosnek, cebula , mięta , cukier , pieprz , oliwa z oliwek , ocet i azjatyckich słodki sos chili . Wakacyjnesalsa usiąść na kilka minut , aby " marynować " zintensyfikuje smaki . Imperium odżywcza Informacje dla domowych Mango Salsa
cały mango przyniesie kilka porcji mango salsa jako przystawka . Dla domowych mango salsa ,Ilość kalorii jest około 46 kalorii na 1/3 szklanki . Im więcej składników można dodać ,bardziejliczyć kalorii wzrośnie. Domowe mango salsa ma również wysoki poziom witaminy A i C i potasu , gdyż świeżego mango. Zawartość tłuszczu jest niska , chyba że dodać olej do salsy.
Butelkowana Mango Salsa
Jeśli nie czujesz się jak co mango salsa , można też kupić w butelkach salsa . Najbardziej przygotowane salsy mango mają pomidorów jako głównego składnika , więcsmak mango jest mniej intensywny niż w świeżych salsy . Smak mango zazwyczaj występuje jako puree z mango lub kawałki mango . Newmana własne Mango Salsa i pani Renfro za Średni Hot Habanero Salsa są dwie popularne marki .
Odżywcza Informacje dla butelkowana Mango Salsa
Bottled salsa jest bardziej wygodne , ale smakuje inaczej z domowej roboty mango salsa . Zawartość witaminy C w butelkach salsa jest trochę niższa niż w świeżych domowych mango salsa z powodu przetwarzania i różnych składników . Newmana własne Mango Salsa ma 20 kalorii na 2 łyżki . Pani Renfro w Mango Habanero Salsa ma 15 kalorii na 2 łyżki . Zawartość tłuszczu dla obu marek jest niska , ponieważ oba salsy mango nie zawierają dodatek olejów lub tłuszczów . Imperium
