Jakie są powody, jeść jogurt ?
Jogurt -fermentowany produkt mleczny o wysokiej zawartości wapnia , ryboflawina i fosforu - jestzdrowy dodatek do diety. Jest produkowany przez połączenie mleka i kultury bakteryjne, które zmienia laktozy w kwas mlekowy i tworzy cierpki smak i gęstą konsystencję wspólnego w jogurcie . Dobrym źródłem witamin
Jogurt jestdobrym źródłem wielu witamin , w tym potasu, jodu , cynku i witaminy B5 . Witaminy te służą różne funkcje organizmu , takie jak utrzymanie równowagi elektrolitowej , obniżenie złego cholesterolu , poziom cukru we krwi równowagi i stabilizacji metabolizm . Jogurt zawiera również witaminy B12 , zazwyczaj znajdujący się w produktach pochodzenia zwierzęcego , który pomaga regulować czerwonych krwinek i utrzymania systemu nerwowego . Jako produkt mleka , jogurt zawiera dużą ilość wapnia , składników odżywczych wymaganych dla zdrowych kości i zębów .
Pokarmowy Zdrowie
aktywne kultury w jogurt może pomóc w utrzymaniu zdrowie przewodu pokarmowego poprzez zwolnienie warunki, takie jak biegunka, zaparcie i nietolerancja laktozy . Jogurt pomaga te warunki poprzez wpływ zmian bakterie żołądka i czas wymagany do żywności poprzez system ruchów jelit , według MedicineNet . Imperium układ odpornościowy Zdrowie
Jedzenie kubek jogurtu na co dzień , takich jak dostępne na rynku produkty w sklepach spożywczych , wspomaga system immunologiczny . Jogurt zawiera Lactobacillus casei , szczep bakterii , które pomagają zwiększyć odporność reakcji systemu . Ten impuls zmniejsza ilość czasu system immunologiczny danej osoby wymaga , aby walczyć z wirusem , zakażenie lub chorobę . Ponadto , korzyści odporności komórkowej jogurt może zapobiegać niektórym rodzajom raka
Świadczenia stomatologiczne
Jogurt może zmniejszyć cuchnący oddech - . Zauważalnie nieświeży oddechosoba emituje podczas wykonywania działania takie jak mówienie lub wydechu - nawet o 80 procent , w oparciu o informacje z faktów organicznych. Inne świadczenia stomatologiczne jogurtu obejmować redukcję płytki nazębnej i zapalenia dziąseł dla ludzi, którzy jedzą go codziennie . Imperium
