Co makroskładników Czy Requierd dla ludzkiego wzrostu

? Makroskładników odżywczych są potrzebne w dużych ilościach przez organizm człowieka . W przeciwieństwie do tego są potrzebne , mikroelementy --- witaminy i minerały --- w bardzo małych ilościach. Rodzaje

trzy główne typy makroelementów są węglowodany (w tym cukrów i błonnika ) i białka , które zapewniają cztery kalorie na gram i tłuszczu (w tym nasyconych i nienasyconych kwasów tłuszczowych ), który stanowi dziewięć kalorii na gram .
Zbiory Węglowodany

Węglowodany powinny stanowić około połowy naszej dziennej dawki kalorii , według USDA . Nasz organizm rozbija je w glukozę , która jest niezbędna , aby dać energię ciała i utrzymać funkcjonowanie centralnego układu nerwowego . Imperium Fiber

Fiber , formą złożonych węglowodanów , które nasz organizm nie może w pełni trawienia , pomaga poruszać się odpadów przez jelita i zmniejsza ryzyko zaparć i raka jelita grubego.
Białko

O dziesiątej dotrzeciej naszych codziennych kalorii powinno pochodzić z białka , które jest niezbędne do budowania masy mięśniowej , naprawy tkanek i wzmacnianie układu odpornościowego .
Fat

O jedną piątą jedna trzecia naszych codziennych kalorii powinno pochodzić z tłuszczu , który promuje normalny wzrost , buduje błony komórkowe i pomaga nam wchłonąć ważne witaminy takie jak a i D. Imperium Foto