Pine Nut Żywienie

Orzechy sosny są ważnym akcentem w wielu włoskich dań . Pesto ,smaczne sos z bazylii, używa orzechów sosny . Istnieją pewne korzyści odżywcze orzechy piniowe , dodając do swojej diety . Służąc

USDA wymienia jedną porcję orzeszków piniowych , jak uncji jąder . To wychodzi około 167 ziaren, lub 28g .
Zbiory Kalorie

Orzechy sosny doda kalorii do posiłku . Jedna porcja orzeszkami doda 190 kalorii . Imperium Fat

Na pierwszy rzut oka , orzeszki piniowe są wysokiej zawartości tłuszczu , 19 g tłuszczu . Tłuszczu w orzeszkami jest rzeczywiście dobre dla Ciebie , 5,3 g jednonienasyconych i 9,6 g tłuszczów wielonienasyconych .
Zbiory Witaminy

Orzechy sosny może byćdobrym źródłem kilka istotnych witamin. Sosnowe mają 12 procent dziennego wartości witaminy E i 19 procent dziennego wartości witaminy K.
Minerały

Orzechy sosny może być równieżdoskonałym źródło niektórych składników mineralnych . Orzeszkami są dobrym źródłem magnezu ( 18 % od wartości na dobę) , Żelazko ( 9 % ) , cynku ( 12 % ) , miedź ( 19%) i manganu ( 124 %) . Imperium