żywienie i Migreny

Jestciekawa korelacja pomiędzy odżywianiem i migreny . Niektóre produkty mogą powodować migreny . Inne pokarmy mogą zapobiegać migreny lub ewentualnie traktować je . Osób cierpiących na migreny może być w stanie ograniczyć , kontrolować , a nawet leczeniu ich bólów głowy poprzez odżywianie. ( Ref. 1 ). Żywności,wyzwalania

Tak jak niektórzy ludzie mogą mieć reakcję alergiczną na niektórych pokarmów , osoby cierpiące na migreny mają reakcje na żywność , które objawiają się w postaci migreny . " Parszywa dwunastka " migreny żywności spustowych są : produkty mleczne, jaja , czekolada , owoce cytrusowe , mięso, pszenica , orzechy , pomidory , cebula, kukurydza , produkty i jabłka , banany . ( Ref. 1 ).
Tyramina

Tyramina jestzwiązek pochodzący z aminokwasu tyrozyny . Pokarmy, które mogą powodować zawierających tyraminę naczyń krwionośnych , powodując w cierpiących na migrenowe bóle głowy . Tyraminą można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak ser, wieku orzechów , śledzi i wątroby kurcząt . Stwierdzono również, że w niektórych leków przeciwdepresyjnych. (Ref. 2 ). Imperium Znajdź Twoje wyzwalacze

Aby dowiedzieć się, jakie , jeśli w ogóle, pokarmy są wyzwalacze , po prostu usunąć wszystkie wspólne jedzenie powodować migreny od Twojego dieta . Ostrożnie zaloguj żadnych migreny , które występują. Po kilku tygodniach , wprowadzenie żywności z listy " Parszywa dwunastka " , po jednym na raz , z powrotem do swojej diety , aby zobaczyć, czy wywołać migrenę . ( Ref. 1 ).
Jedzenie , które jest ból -Safe

Jedzenie , które powszechnie określa się jako " bezpieczna bólu " lub żywności, która nie wywołuje migrenę bóle głowy , jest także powszechne. Brązowy ryż , gotowane warzywa, pomarańczowe i żółte warzywa, owoce cytrusowe , takie jak nie- wiśnie , żurawiny , gruszek i śliwek są dobrze tolerowane . ( Ref. 1 ).
Korzystanie Żywność jako Leczenie

Unikaj pokarmów wyzwalających całkowicie bezpiecznej żywności i podkreślają jak brązowy ryż, gotowane warzywa i suszone owoce . Zminimalizować zmiany hormonalne , unikając produktów zwierzęcych , zamiast jeść całe ziarna i fasoli . Skonsultować się z lekarzem i spróbuj dodać feverfew, imbir , magnez i suplementy wapnia w diecie . ( Ref. 1 ). Imperium