Jak znaleźć bezpłatny niski cholesterol diet plany

Miliony Amerykanów ma wysoki poziom cholesterolu , co może prowadzić do zawału serca i /lub udaru mózgu . Największe czynniki w obniżaniu cholesterolu są dieta i ćwiczenia . Niski poziom cholesterolu dieta powinna być uboga w tłuszcze nasycone i rafinowanych węglowodanów podkreślając owoce i warzywa . Istnieje wiele dostępnych środków , zarówno online, jak i off , aby pomóc znaleźć dietę , która jest dla ciebie izmiany stylu życia, trzeba . Instrukcja
1

Określ rodzaj diety lub programu chcesz wziąć udział w. Istnieje wiele stron internetowych , na których można znaleźć darmowe żywienia i przepisy. Niektóre jak sparkpeople.com poprosić , aby utworzyć profil i wprowadzić informacje . Sparkpeople pozwala uczestniczyć w społeczności, która zachęca na swojej postępu . Inne strony takie jak stronie internetowej American Heart Association dostarczyć informacji , w tym diety receptur , bez konieczności , aby zalogować się jako użytkownik . Można również skorzystać ze strony internetowej jak mypyramid.gov . Strona żywności piramidy pozwala użytkownikom tworzyć konta i plan posiłków na tydzień . Mypyramid pokaże całkowitą tłuszczu, kalorii , cholesterolu i substancji odżywczych w każdej wyżywienie podajesz .
2

Kiedy już wiesz , co chcesz w programie , sprawdzić niektóre z miejsc wymienionych powyżej. Korzystanie z informacji trzeba , spójrz i oceny witryn , które Cię interesująnajbardziej , wybrać jeden ( lub więcej) i ocenić je , jak pasują do Twojego stylu życia . Pamiętaj, aby wybrać program, który będzie trzymać się . Niektóre rzeczy trzeba myśleć o to , w jaki sposób dieta pasuje do Twojego stylu życia , a także wiedzieć, że może to potrwać kilka tygodni, zanim spadnie cholesterolu . To może chcesz dołączyć do jednej witryny , a jednocześnie coraz pomysłów receptury z innego.
3

Idź do lekarza lub innego pracownika służby zdrowia i mieć swój poziom cholesterolu ponownie. Sprawdzić, czy nowa dieta miała wpływ . Porozmawiaj z lekarzem na temat wyników i zobaczyć, jakie inne zmiany trzeba zrobić . Imperium