Jakie są przekąski o wysokiej zawartości włókna dla Dzieci

? Błonnik jestważnym elementem zdrowej diety . To pomaga w trawieniu i walczy z chorobą . Włókno paski z wielu przetworzonych produktów spożywczych , a większość Amerykanów , w tym dzieci , nie jeść wystarczająco dużo . Z niektórych mądrych wyborów , to łatwo zmienić .
Owoce

pomóc dzieciom rozwijać miłość do świeżych owoców w młodym wieku . Jabłka , pomarańcze, jagody , banany i inne owoce są bogate w błonnik .
Śniadanie

Zamiast dawać dzieciom przetworzonych zbóż na śniadanie , spróbuj owsianka z odrobiną brązu cukru . Jeśli im się nie podoba , że kupić oszroniony zbóż pszenicy . Imperium słodkie ziemniaki

Zamiast obsługujących regularne pieczone ziemniaki , pieczone słodkie ziemniaki spróbować . Są bogate w błonnik i składniki odżywcze , i pełne smaku .
Chleb

Przełącz na pieczywo pełnoziarniste . Jeśli dzieci są wykorzystywane do białego chleba , zacząć od kanapki z jednym plasterkiem białego chleba i plasterka całego pszenicy .
Makaron

Spróbuj szpinak makaron. Dzieciom z pewnością spodoba się kolor, a oni będą się zdrową porcję błonnika .
Zbiory Migdały

Migdały mają wiele korzyści zdrowotnych , w tym błonnika . Nie przesadzaj z migdałów , ponieważ są one również bogate w kalorie . Imperium