Wartość odżywcza Grapefruit

Grejpfruty toowoce cytrusowe o smaku słodko- kwaskowaty . Grejpfruty przynosi wiele korzyści żywieniowe do sałatek owocowych i płyt owocowych , i jestniskokaloryczne , zdrowe przekąski. Służąc

przewodnik definiuje jedną porcję grejpfruta jako połowę surowego różowego lub czerwonego grejpfruta , w oparciu o informacje USDA . Zakłada grejpfruta , który jest 3 do 3,5 cm średnicy .
Zbiory Kalorie

Jedna porcja grejpfruta ma tylko 52 kalorii , więc nie będzie drastycznie zmienić dzienny kalorii liczyć . Imperium błonnik

grejpfrutowy może byćdobrym źródłem błonnika pokarmowego . Pół grejpfruta ma 8 procent zalecanej dziennej ilości błonnika , z 2 gramów .
Witamina

grejpfrutowy jest uważany zadoskonałe źródło witaminy A . Jedna porcja dostarcza 28 procent dziennej zalecanej ilości witaminy A.
Witamina C

grejpfrutowy jestjeszcze lepsze źródło witaminy C. Jedna połowa grejpfruta ma 64 procent zalecanego dziennego spożycia witaminy C, 38 mg . Imperium