Jak się w zwyczaj picia wody, gdy go nienawidzą

Wiesz już, trzeba pić więcej wody , ale robi to może byćzadanie , zwłaszcza jeśli nie jest atrakcyjne. Należy pamiętać, że kiedy właściwie nawilżona, będziesz mieć więcej energii i prawdopodobnie nie będzie czuć się głodny przez cały czas. Picie wody nie musi byćudręką , wystarczy zrobić to w nawyk i utrzymać wodę przydać w każdej chwili . Rzeczy, które musisz Foto Woda butelkowana lub wielokrotnego użytku, butelki
Orange , cytryny lub limonki plastry
Świeże jagody

Pokaż więcej instrukcji
1

Wypij szklankę wody przed biorąc kęs przy każdym posiłku . Nie tylko , że szklanka pomoc wodzian ty, pewnie mniej jedzenia . Na 240-ta Narodowego Spotkania Amerykańskiego Towarzystwa Chemicznego w 2010 roku , naukowcy stwierdzili , że ludzie , którzy pili dwa 8 - uncji szklanki wody przed posiłkiem spożywane od 75 do 90 mniej kalorii w tym posiłku. Uczestnicy badania , którzy pili przed jedzeniem stracili średnio 5 funtów więcej , niż ci, którzy nie pić wody z wyprzedzeniem .
2

Weź wodę gdziekolwiek jesteś . Zawsze mieć butelkę w uchwycie na kubek w samochodzie , butelkę na biurku w pracy, a jeden w ręku , gdy jesteś relaks na kanapie w domu . Jeśli jest tam , wpatrując się w twarz , będziesz bardziej prawdopodobne , aby pobrać wodę i wziąć łyk zamiast wstać , aby znaleźć coś innego do picia .
3

Flavor Twój przed wodą czasu . Jeśli naprawdę nie lubisz smaku lub tekstury wody , pop kilka plasterków pomarańczy, cytryny lub limonki do swoich butelek wody w nocy . Jagody są równie pyszne. Po nocy chłodzenia w lodówce , będziesz miał smaczne, satysfakcjonujące , praktycznie wolne od kalorii napój , aby był nawodniony . Tylko nie zapomnij chwycić butelki przed wyruszeniem drzwi.
4

Zmienne nadal wody dla wody mineralnej . Jeśli normalnie pić napoje gazowane , spróbuj szampan wody zamiast . Nadal będziesz dostać wody, ile potrzebujesz , bez dodania kalorii , kofeiny i substancji słodzących . Niektóre rodzaje wody gazowanej sprzedawane są w smakach lub można dodać świeże owoce , aby stworzyć naturalny smak kombi. Imperium