Śniadanie Posiłki dla smakosza diety

śniadanie jest często oznaczony jako " najważniejszy posiłek dnia " , a jednak tak wiele osób przejść na jedzenie czegokolwiek. Zdrowy posiłek " złamaćszybko " dostarcza energię , zwiększa metabolizm , a także może wspomóc odchudzanie. Według dietetyka , Emily Loghmani , pisząc dla Yahoo Zdrowia , " The kalorii spożywanych wcześniej w ciągu dnia są przetwarzane wydajniej niż w żywności jeść w nocy . " Tak więc , czy lubisz pikantne jajka i bekon lubproste miska płatków owsianych i owoców , rozpocząć dzień od kilku pożywnych opcji. Zdrowe serce Owsianka Owsianka

dawnaulubione śniadanie i może być przygotowane na różne sposoby. Tradycyjnych miskę płatków owsianych posypane ulubionych , takich jak brązowy cukier lub owoców dostarcza węglowodanów złożonych i Energii dla roboczym do przodu. Owsiane naleśniki są również inny słodki opcja rev swój metabolizm . Health.com zapewnia liczne przepisy w tym naleśniki Czernica owsianych , które mieszanka starych owsa mody, niskotłuszczowy twaróg i jogurt grecki białko opakowaniach punch.
Zbiory Incredible Jaja jadalne

Jaja są inną rozkoszą śniadanie i czy wybrać się smażyć , piec, wyścig lub gotować je , można zagwarantować , aby zadowolić nawet najtwardszych krytyków . Fitnessmagazine.com wymienia dziewięć prostych receptur jaj , w tym jaj OLE Muffin meksykańskiej wyścig , jajko - biały stopić i huevos rancheros . Jaja są tak uniwersalne i mogą być ubrani w dowolny sposób , który chcesz . Dorzuć resztki kurczaka i warzyw lub mielonej wołowiny i sera dla wyścig taco . Lub umieścić wszystko w tortilli na łatwe do spożycia burrito . Receptury jaja są nieograniczone i można zrobić śniadanieprzygoda za każdym razem . Imperium NaGo

Wszyscy wiemy czas jest uboga w godzinach porannych, a może szczęście, jeśli jesteś w stanie kupić coś na swój sposób z drzwi . Na szczęście istnieje wiele grab -and-go opcje , w tym prostym , jogurt o niskiej zawartości tłuszczu , który jest pełen białka , aby utrzymać apetytu w ryzach. Nie musisz rezygnować z smak , nawet jeśli są nawał na czas . Dodaj muesli , świeże owoce lub białko w proszku , aby zaspokoić te smakowe . Lub po prostu rzucić to wszystko w blenderze i zrobić smaczny koktajl w sekundach płaskich .
Tradycyjne Ulubione

kiełbasa, boczek , jajka i ziemniaki smażone skillet nadal posiadaćspecjalne miejsce w sercu miłośników śniadanie . Te tradycyjne ulubionych są łatwo wykonane i mogą być bita się na wiele sposobów . Kanapki śniadaniowe wykonane z boczkiem, szynką i serem na pewno zachwyci . Rozjaśnić je poprzez włączenie całego indyka boczek, tosty pszenicy i sera o niskiej zawartości tłuszczu . Lub utworzyć patelni śniadanie w swoim ulubionym wyboru mięsa i jaj . Herbatniki i sos są zawsze upewnić się podobać i są idealne do karmienia dużych grup ludzi . Tworzyć własne ciastka przy użyciu mąki owsianej i zastępczej regularne kiełbasa z dodatkowym chudej wieprzowiny dla zdrowszej opcji . Śniadanie jestplatforma Twojego dnia , więc wziąć kilka dodatkowych chwil rano , aby uruchomić go w prawo . Imperium