Jak Get Fat &Keep it

Około 64 procent Amerykanów w wieku powyżej 20 mają nadwagę lub otyłość , według " Forbes Magazine ". Dodatkowo , około 400.000 Amerykanów umiera każdego roku od czynników związanych z otyłością , takich jak nieodpowiedniego odżywiania i aktywności. Zdrowe jedzenie i utraty wagi ma pracy . Jeśli wolisz pozostać nadwagę , ignorować wszystkie porady odżywiania jaki kiedykolwiek słyszałem , rzucać samokontroli przez drzwi i zacząć jeść . Aby utrzymać wagę na , po prostu utrzymać siedzący tryb życia i jeść jak najwięcej żywności, jak to możliwe . To, czego potrzebujesz Foto Junk food
Napoje bezalkoholowe
przyprawy
samochodów

Pokaż więcej instrukcji
matematyczne 1

Unikać wykonywania . Ćwiczenie czyni cię spalić kalorie , i trzeba spożywać więcej kalorii niż spalamy , aby uzyskać tłuszcz i utrzymać wagę na . Jeździć windą , a nie po schodach i jechać samochód nawet krótkie odległości .
2

Jedz duże ilości fast foodów . Przejdź na jabłka i inne zdrowej żywności na rzecz pączki, batony i chipsy . Te pokarmy tłuszczowe mają mnóstwo kalorii, które pomogą Ci tłuszczu .
3

obciążenia na przyprawy . Rozłożone grube warstwy majonezu na kanapki , porcje sera szufelka na swoim nachos i przytłaczać chleb z masłem . Przyprawy mają dużo kalorii i sprawi, że przyrost masy ciała .
4

picie słodkich napojów bezalkoholowych zamiast wody . Woda nie ma kalorii , więc pić napojów z kalorii przytyje . Inne opcje na napoje obejmują napoje dla sportowców , Fruit Punch , słodzone mrożonej herbaty i alkoholu .
5

Eat większości przetworzonej żywności . Przetworzonej żywności może mieć mniejszą wartość odżywczą niż owoce i warzywa , bo są pełne cukru i rafinowanych węglowodanów . Ponieważ żywność przetworzona nie daje organizmowi składników odżywczych , których potrzebuje , nadal czuć się głodny po zjedzeniu . Jedzenia przetworzonej żywności będzie można spożywać więcej kalorii , co pomaga Ci na wadze i utrzymać go . Imperium