Jak zrobić batony energetyczne

Tak jak musimy pić dużo wody , jak to wyjdzie, musimy zastąpić tłuszcze i węglowodany . Mając żywności wysokiej energii dostępne podczas intensywnych ćwiczeń , takich jak wspinaczka czy jazda na rowerze , może zastąpić rezerw węglowodanowych organizmu i zachować idziesz dłużej . Wypróbuj poniższy przepis , aby zaoszczędzić trochę pieniędzy podejmowania własnych batony energetyczne bogaty aromat . To, czego potrzebujesz
3/4 szklanki rodzynek
3/4 szklanki ciemne rodzynki
1/2 kostki masła
1/2 szklanki cukru
1/2 melasa
1 jaj lub równoważny substytut
1 jajko 1/4 całej mąki pszennej matematyczne 1 /2 szklanki mleka w proszku na sucho
1/3 szklanki tosty z kiełków pszenicy
1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 /2 łyżeczki sody
1/2 łyżeczki cynamonu
1/2 łyżeczki imbiru
1/2 łyżeczki soli
1/2 szklanki 2 procent lub mleko pełne
1 szklanka szybkie owies
1 szklanka pokrojone migdały , tosty
13 x 9 cali szklanym naczyniu do pieczenia
sprayu

Pokaż więcej instrukcji
1

pomocą robota kuchennego i posiekać rodzynki aż grzywny . Rozgrzej nad do 350 stopni F. Liniablasze z pergaminem i tosty migdały 5 - 8 minut, aż po prostu złoty kolor . Wyjąć z piekarnika i niech cool.
2

pomocą miksera i śmietanęzmiękczona masła , jaj , cukru i melasy . Połączyć mąkę pszenną, kiełki pszenicy , mleko w proszku , proszek do pieczenia , sodę , sól, imbir i cynamon w osobnej misce . Mieszanki suche składniki do mieszanki masła .
3

Wymieszać z rodzynkami i szybkich owsa . Dobrze wymieszać . Wymieszać połowę migdałów , w razie potrzeby.
4

Płaszcz ten calowy naczynia do pieczenia 13 x 9 z sprayu . Równomiernie rozprowadzić mieszankę na patelnię i naciśnij. Najlepiej z pozostałych prażonymi migdałami .
5

Piec około 30 minut w temperaturze 350 stopni C. Schłodzić całkowicie . Pokroić w paski i zawinąć każdy indywidualnie . Imperium