Jak jeść zdrowo w Wendys

jedzenie fast food może być niebezpieczny dla zdrowia , jeśli będziesz miał go codziennie lub zwracają uwagę na to, co jesz . Niektóre kanapki fast-food mają blisko 1000 kalorii . Dodaj frytki i napoje gazowane i jesteś spożyciu większej ilości kalorii niż potrzebujesz na dzień. Większość restauracji fast-food , w tym Wendy , teraz oferują więcej możliwości wyboru w menu , więcosoby świadome odżywianie można jeść zdrowo i podejmować dobre decyzje dla swojej rodziny . Jeść zdrowo na Wendy , substytut , na specjalne zamówienie , należy wybrać mniejsze rozmiary i odebrać kalorii gęsty jedzenie na tłuszcze nasycone lub żywności cukru wypełnione . Instrukcja Łódź Jak jeść zdrowo w Wendys
1

zastąpić żywności . Zamiast frytek z kanapki , sałatkę z boku . Sałatki boczne mają 35 kalorii . Jeśli nie lubisz sałatki , spróbuj Mandarin pomarańczowy kubek z 80 kalorii . Oszczędności na kalorie sądużo biorąc pod uwagę , że duża frytek ma 550 kalorii . Nawetpieczone ziemniaki jest mniejsza ilość kalorii i tłuszczu niż frytki . Zamiastsody, substytut wody . Koks jest mała ze względu na 140 kalorii cukru. Można zdecydować się na napoje dietetyczne , ale diety napoje gazowane nie są dobre dla organizmu . Woda jestmądrzejszy wybór .
2

Zapytaj na specjalne zamówienie . Zapytaj na hamburgera lub kanapkę z kurczakiem do Bun mniej . Zapytaj trzymać majonezu na kanapkę . Jeśli masz sałatkę , powiedz im, aby nie umieszczać w jędrny makaron , i poprosićo niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe ubieranie zamiastzwykle opatrunek .
3

Wybierz mniejsze rozmiary . Jeśli nalegać na wyższej kaloryczności i zawartości tłuszczu, nasyconych żywności , wybrać mniejsze rozmiary . Niewielki frytek zawiera 340 kalorii w porównaniu do dużych smaży w temperaturze 550 kalorii. Junior hamburger ma 220 kalorii; mając na uwadze ,potrójne wszystko waży 960 kalorii . Jeśli wziąć swój czas i cieszyć się jedzenie , będziesz zadowolony z mniejszych rozmiarach .
4

Wybierz gęste kalorii żywności . Chili Wendy jestkalorii gęsty żywności. Małe chili jest 190 kalorii ,duża jest 280 kalorii . 14 gram białka jest dla małych chili i 21 gramów dla dużych chili . Ponieważ z fasoli i mięsa , chili jest wysoka w dobrych węglowodanów, białka i błonnika . To sprawia, że​​jedzenie kalorii gęsta. Sałatka z kurczaka i kurczaka Mandarin Sałatka Cezar to 180 kalorii i zawiera białko z kurczaka , a także włókna z zieleni . Ostatecznym kurczaka z grilla kanapkę to 320 kalorii . Białko wynosi 28 gramów ikok jest pszenica, dodanie błonnika do posiłku .
5

Przeczytaj informacje o wartościach odżywczych . Fast-food po ich informacje o wartościach odżywczych . Informacje Wendy jest również dostępna na stronie internetowej , wendys.com . Poświęć trochę czasu, aby spojrzeć na kalorii , tłuszczów nasyconych , węglowodanów , cukru, soli i kolumn na każdej pozycji wymienionych żywności . To może cię zaskoczyć , co żywności są zbyt drogie, kalorii i tłuszczu , a co żywności są dobrym wyborem dla zdrowego posiłku. Imperium