Wartość odżywcza odtłuszczonego mleka

odtłuszczone mleko jest preferowane przez ludzi, którzy chcą ograniczyć kalorie, tłuszcz i cholesterol z ich diety . Odżywczych , w porównaniu z mleka , to na pewno jestzdrowsza alternatywa . Tłuszczu

głównym powodem ludzie przejść do picia mleka odtłuszczonego jest dlatego, że ma w ogóle tłuszczu . Dla porównania , pełne mleko zawiera 8 gramów tłuszczu na kubek
Zbiory Kalorie

kubek mleka ma 150 kalorii , odtłuszczonego mleka ma tylko 80 lat.; to daje większą wyrozumiałość w ile można użyć w odniesieniu do zbóż i picia. Imperium Cholesterol

Ludzie obserwując ich cholesterol albo uniknąć mleko (ma 35 mg na 1 - cup porcja) lub trzymać z odtłuszczonego (który ma tylko 5 mg ) .
wapnia

Jeśli chodzi o zawartość wapnia , mleka odtłuszczonego oferuje to samo ilość na kubek podobnie jak mleko pełne : . 30% zalecanego dziennego spożycia
sodu

mleko nie jest uważane zażywność wysokiej sodu , ale dorośli, którzy są monitorowania ich spożycie (zdrowy dorosły może mieć od 1500 mg do 2400 mg na dobę ) należy uznać, że odtłuszczone mleko zawiera 120 mg , tak jak całego mleka .
Witamina D

Zarówno mleko pełne i odtłuszczone mleko daje 25% zalecanego dziennego spożycia witaminy D. Imperium Foto