Jakie są skutki niacyny ?
Niacyna należy do rodziny witamin z grupy B i jest często nazywany B3 . Niezbędnym składnikiem odżywczym , to jest wymagane przez organizmie zdrowego funkcjonowania. Niacyna wywiera szereg korzystnych i potencjalnie szkodliwe dla organizmu . Reguluje poziom cholesterolu
Niacyna jest bardzo skuteczne w zwiększaniu poziomu cholesterolu o wysokiej gęstości (HDL czyli "dobrego " cholesterolu ) w organizmie , co może podnieść nawet o 35 procent , według dr Gerald Gau z Mayo Clinic ( patrz link w Resources ) . Co więcej , witamina ta obniża też poziom cholesterolu o małej gęstości ( LDL lub "złego" cholesterolu ) i triglicerydów , znany na zwiększenie ryzyka chorób serca . Gau atrybuty to podwójną korzyść z faktu, żewyższe poziomy cholesterolu HDL w organizmie ,obniża poziom złego cholesterolu nie będzie w krwiobiegu .
Interakcje
Niacyna jest jeszcze bardziej skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu LDL, gdy jest stosowany w połączeniu z lekami , nazywanych " statynami " donosi Gau . Statyny są leki farmaceutyczne, które komponuje się w celu obniżenia cholesterolu . Razem , niacyna i statyny mogą podnieść poziom HDL we krwi o ponad 50 procent , podczas gdy obniżenie poziomu cholesterolu LDL . Foto
Flushing
Jednym z Najczęstsze działania niepożądane niacyny jest nazywany " uderzenia gorąca ". Badania przeprowadzone przez Instytut Linusa Paulinga , żespłukiwanie jest spowodowane poprzez stosunkowo wysokie dawki witaminy , ponad 1000 mg. W celu uniknięcia spłukiwania związane z dużymi dawkami , to zaleca się, aby rozpocząć od małej dawki i stopniowo zwiększać ilość potrzebnego na wyższym pożądanej dawki. Inne częste działania niepożądane są duże dawki niacyny , które obejmują swędzenie, zaburzenia żołądkowo-jelitowe , nudności i wymioty .
Toksyczność
górny limit 35 mg na dobę dla dorosłych została ustawiona jako dopuszczalnego Upper Intake Level ( UL ) , powołana przez Zarząd Żywności i Żywienia w Instytucie Medycyny w 2002 roku ( patrz link w Resources ) . US Ministerstwo Zdrowia wymienia hiperglikemia , żółtaczka i ból brzucha , jak kilka skutków ubocznych, które powstają, gdy to jest wykonane , witaminy w ilościach przekraczających 3000 mgdziennie przez długi czas.
Pellagra
Spotkanie wymaganą dzienną zasiłku dla niacyny zapobiega rozwojowi choroby pellagra odżywczych , spowodowanych niedostatecznym spożyciem witaminy ( patrz link w Resources poniżej ) . Istnieją różne objawy spowodowane tym stanem , do których należą biegunka, zapalenie skóry i demencji , jak również apatia , utrata pamięci, zmęczenie i dezorientacja . Wskrajnych ,niedobór może prowadzić do śmierci . Niacyna jest również stosowany w leczeniu pellagra . Imperium
